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TANITA&cuoca コラボイベント開催 ValuePress! (プレスリリース) ... なると体のラインが気になる・・そんな方に向けて、セミナー&体験型のダイエットレッスンを企画しました。タニタヘルスリンクの管理栄養士によるレクチャーと、食べても太りにくいヘルシーな夏向けスイーツのデモンストレーション、そしてウォーキング方法も伝授します。 |
Q | 効率的な痩せ方について。最近ダイエットを始めたのですが、急な減少に驚いています。摂取カロリーは1300~1500kcalほどにし30分くらいのウォーキングまたは筋トレ、朝より夜ご飯少なめ(または一品)といった感じにしているのですが1日で1kg近く減りました。朝と夜の体重に差がないのは摂取カロリーが足りないからでしょうか。体重はゆっくりと落としながら体脂肪率を減らしていきたいのですが、体脂肪率も骨格筋率も減少はあまり見られません。仕事中の運動らしきものといえば1日に5回くらい3階分の階段を上り下りするくらいです。このままではリバウンドしやすくなってしまうと思うのですが、どれくらいのカロリーを取ればいいのか分からず増やせないでいます。身長は165cmです。上記のダイエット方法への指摘、体脂肪を燃やすために有効なことがありましたら教えてください。 |
A | 多分そのままで大丈夫だと思いますよ。始めは急激に痩せますが、そのうち緩やかになります。体脂肪も、そのうち体重がゆっくりへりだした時に落ちますよ。目標体重に達したら、カロリーを増やして安定させたら良いと思います。 |
女性限定参加の体験プログラムが定期開催。ダイエット対策としても話題、ノルディックウォーキングを横浜みなとみらいで。 ValuePress! (プレスリリース) ダイエット対策…脂肪質を取り除くには軽い運動を長時間が基本です。 ノルディックウォーキングとは、フィンランドで発祥した生活習慣病やリハビリ・介護予防・姿勢矯正・ダイエットへの期待から今注目のウォーキングエクササイズで、簡単に言うと2本のポール(ストック)を ... 女性限定参加の体験プログラムを定期開催。ダイエット対策としても話題、ノルディックウォーキングを横浜みなとみらいで |