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ショウガの中の最高品種『金時ショウガ』を原料として使用！冷えやダイエットにオススメ♪更にクエン酸をたっぷり含んだ梅肉エキス、栄養吸収をupさせる黒胡椒エキスをプラス10P_1015しょうがで体の中から 陸奥新報 | 生姜味噌おでんに長蛇の列／青森 陸奥新報 同会は１０月１０日を「おでんの日」と決め、毎年生姜味噌おでんを振る舞っている。ファストフード感覚で生姜味噌おでんを食べる環境づくりを目指しており、今回は気軽に食べ歩きできるよう紙コップを付けて２００食を提供した。 イベントで沼田会長は「生姜味噌おでんの ... |
| Q | 155センチ約44キロ体脂肪20パーセントダイエットをして50キロから上記の体重まで落としました。ガリガリにはなりたくないので今の体重を維持し、体脂肪を落とそうと考えています。毎朝豆乳入りの生姜紅茶納豆ご飯(玄米)アーモンドフィッシュ小袋1つ甘いもの少し合計約400キロカロリー昼仕事の日はお惣菜のサラダや豆腐ハンバーグ、たっぷり野菜の牛肉ロールなどと豆乳合計約400キロカロリー夜はその日の夕飯のおかずだいたい200～300キロカロリー以内小腹が空いたら明治のダイエットビスケットなどを1～2枚食べたり黒糖飴やカカオ86パーセントのチョコをちょびちょび食べています。あと週1で彼氏と会う日は気休めですがカロリミットを使って焼き肉やラーメンやご飯ものを食べる感じです。なので特にストレスはないのですが、これで維持はできるでしょうか？ |
| A | 体型維持には、カロリーが少なければ良いというわけでは無い！と言うのをテレビで観たことがあります。例えば夜ご飯を食べた後、すぐ寝てしまったりすると、せっかく低カロリーでも意味がないです。私は65キロから15キロのダイエットに成功しました。男ですが。心がけたのは…1、夜は食後2時間以上開けてから寝る。2、食事に野菜があれば最初に全て食べる。こうすると先に胃に入った野菜が、その後に入ってくるお肉等の余分な油の吸収を押さえてくれます。3、温かいスープがあればこれまた最初に。全部でなくてもいいです。特に朝起きたとき、胃を活動させるのには効果的だそうです。4、適度な運動！これが一番大事なことだと思います。 私の場合は、週に2～3回、気の向いた日に10キロの距離を50分かけて走っています。暑い日も寒い日も。低カロリーの食生活を続けても、運動しないと胃が慣れてきてしまうそうですちなみにこの方法で、一年以上現在の体型を維持できています。頑張って下さい！ |
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