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ブライダル ダイエットサプリ！送料無料ポッキリ1000円！結婚前の花嫁専用！サラシア、キトサン、貝焼成パウダー特許5種！楽天ランキング12位記念！再販!!【初めての方限定お一人様1個限り】レビューを書むくみに最強メリロート NEWSLIFE メリロートは、ハーブティなどで摂取する場合は安全と言われていますが、サプリメントでは、過剰摂取に注意が必要です。過剰に摂取した場合、肝機能障害を引き起こすことがあります。 2003年、大手メーカーのサプリメント「メリロート」が原因と疑われる 肝機能障害 が2件 ... |
| Q | ダイエットがしたいのですが…。 観覧ありがとうございます。五月にある事(何かは伏せます)があって、太っているままじゃ恥ずかしいのでその日の為に少し前からダイエットをしています。ダイエットとは言ったものの、何をして良いか分からずとりあえず間食を無くして走る、筋トレをする程度しかしていません。－10キロを目標としているのですがこのままでは程遠いかなと思って調べたんですが、怪しい業者の物が出て来るのでこちらにて質問させて頂きます五月までに－10キロ、どのような方法なら出来ますかね？どのくらい走れば良いか、どんな事をするべきか等、細かく教えてもらえると嬉しいです。ある程度時間もあるので、お金がかかったり、妙なサプリメント(？)等でなければどんな方法でも構いません。あまり必要無いかもしれませんが、備考として14歳の女で体重は65.7キロ、身長は164です。よろしければ、解答お願いします。 |
| A | 上半身（腹・背中）と下半身の筋トレをしつつ、有酸素運動をしましょう。①有酸素運動・・・毎日が理想。週3回はしてほしい。有酸素運動をすれば脂肪を燃焼させることができます。onodoneさんのBMIによって次の中から種目をセレクトしてください。BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)BMI≧25・・・・・・・・ウォーキング18≦BMI＜25・・・・ウォーキング、ランニングのいずれか BMI<18・・・・・・・・筋トレのみでＯＫ!!すぐには効果は出てきません。まず1カ月目は我慢してとにかく上記の有酸素運動をウォーキング（60分以上）、ランニング（40分以上）しましょう。ペースは“ややきつい”レベルでします。習慣的なものですが、運動を始めた日と、例えば、２・３週間後では、“ややきつい”レベルが違うでしょう。恐らく、運動に慣れてくると、同じ“ややきつい”レベルでも、最初の日より、その後の方が速度は速くなるはずです。こうしてペースアップしていきます。この速度が上がったということは、“基礎体力”が上がったという証拠。この効果が出てくるまでには多少時間がかかりますが、実感すると自身も出ると思いますよ。そして意欲もわいてきます。また、有酸素運動をする場合は、アミノ酸飲料を補給するように心がけましょう。脂肪燃焼効果を高めることができ、ダイエット効果がアップします。運動30分くらい前に少し飲み、運動中にも15分くらいおきに補給するといいです。②クランチ（腹）・・・腹筋は、筋肉の疲労の回復が早いので、毎日やってもいいです。床に仰向けになる。股関節と膝を直角に曲げる。頭の後ろで手を組んで息を吐きながらみぞおちから身体を曲げるようにして上体を起こす。肩甲骨から下まで床から浮いたら、息を吐ききり1秒キープ。ゆっくりもとへもどす。これを15回×2セットしましょう。フォームを間違っていると、効果がありません。しっかり腹に意識を向けましょう。クランチや腹筋をキーワードに検索すると図付きで紹介しているところがありますよ。また、腹の前部分ではなく横、つまり脇腹を引き締める方法もあります。これはツイストという方法です。上半身をひねりながらクランチを行います。これも、ＨＰで多々紹介しています。③バックエクステンション（背中）・・・週2回、2,3日おきがいいです。腹筋ばかりすると、猫背になる可能性があり良くないです。理想的なのは、腹筋（以後クランチ）と背筋のトレーニングをバランスよく行うことです。両手を頭の後ろで組み、床にうつ伏せになります。足をそろえてつま先を後方にのばし床から浮かします。上体は胸まで床から浮かせます。ここで、腰・背中とゆっくり体を反らせます。1秒キープして元へ戻します。④下半身筋トレ・・・週2回、2,3日おきがいいです。インターネットで紹介してありますので、探してください。・スクワット（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアブダクション（お尻）・フロントランジ（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアダクション（内腿）食事[運動前]珈琲や紅茶などカフェインが含まれたドリンクを飲むと脂肪が燃えやすくなります。しかし無糖のものに限ります。カフェインの作用が砂糖が入ると邪魔されるため。[調理法]揚げる、炒めるより、ゆでる、焼く、煮るの方が脂質の摂取を抑えることでヘルシーです。[食べる]ドレッシングやマヨネーズも油が多いので摂り過ぎないようにしてください。[間食]3度のバランスの良い食事で済ませるべきですが、どうしてもお腹がすいた場合は、低脂肪の牛乳、ヨーグルト、海藻類やこんにゃくなどのサラダやトマト、ところてんで済ましましょう。[その他]まず栄養のバランスのいい食事を3食摂りましょう。高カロリーの食事をすれば満腹感が得られるようです。ここで注意していただきたいのは、高カロリーをすべてNGとしないことです。特にたんぱく質をしっかり摂りましょう。たんぱく質を摂ることで、必要以上に食欲を増進させることを防ぐこともできます。（逆にいえば、たんぱく質が不足すると必要以上に食べてしまう→間食をするorストレスがたまる→ダイエットを断念する）それと、もうもう一つ、よく勘違いする人がいますが、ダイエットをする場合、肉を摂ることもダメだと考える人がいます。しかし、たんぱく質は摂らなければ、基礎代謝も落ちて身体が太りやすい体質にもなります。控えた方がいいのは、油、脂質です。 |
 薬事日報 | 【マツモトキヨシ】横浜に新業態店‐OTC医薬品を扱わず「美と健康」を提案 薬事日報 マツモトキヨシ（隼田登志夫社長）は、19日に横浜の桜木町駅前にオープンした、大型ショッピングタウン「コレットマーレ」内に、化粧品やスキンケア製品、サプリメントなどの健康食品、輸入バラエティ雑貨などを専門に扱う、ビューティ＆コスメショップ「H&B ... |
NEWゲルマプラチナレースショーツ 7枚組一週間分のゲルマ!ケータイの歩数計は中高年の必須機能 ケータイ Watch METsとは身体活動の強さが安静時の何倍かを示す数値で、SH005に搭載されている歩数計の場合、1～5METsで表示される。で、3METs以上の歩行がエクササイズ歩行としてカウントされ、1週間のエクサイズ量（健康維持には23Ex以上が必要らしい）も確認できる。 ... |
| Q | ビリーズブートキャンプの使用方法こんにちは。３月１日からビリーズブートキャンプ入隊し、今日で５日目です。この５日間、基本プログラムを続けています。これからの予定としては、(時々土・日は都合により出来ないのですが)１枚を一週間続け、一ヵ月後(２８日目)には４枚目が終わるようにしようとしているのですが、この方法はやめたほうが良いのでしょうか。やはり７日間で４枚、それを１ヶ月続けたほうが良いのでしょうか。ちなみにビリーズブートキャンプの目的としては、ダイエットというよりも、体力・筋力作りです。でも体力・筋力づくりとして、このビリーズブートキャンプは適しているのでしょうかね・・・？分からないことだらけですみません。 |
| A | 参考までに、一ヵ月プログラムという以下のものがあります。 1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終 2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み 3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋 4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用 確かに「ブートキャンプ」はダイエットというよりも、体力・筋力作りですね。しかし、チューブと自重トレーニングなのでそんなにムキムキにはなりません。どちらかと言えば、ボクサーの様に絞り込まれたプチマッチョになります。筋肉量を上げるにはウェイトトレーニングが必要です。私も続けていますが、「体力」は結構ついたような気がします。今まで、季節の変わり目には必ず風邪をひいていましたが、くしゃみひとつしなくなりました。会社の健康診断でも毎回要注意でしたが、今は全く問題なしです。ダイエットよりも、健康維持と武道（の真似事をしているので）の鍛練法として続けています。 |
 朝鮮日報 | 「ダイエット薬共和国」韓国（上） 朝鮮日報 診療は2分もかからなかった。1週間分の処方せんを出してくれた看護士は、「処方せんは1週間分で1万ウォン（約800円）。服用を継続したい場合にはまた来院して、“希望する期間分”の処方を受けるように」と説明した。 処方せんには、便秘薬・風邪薬 ... |
■3個で送料無料代引無料5個で梱包時に1個多く入れてプレゼント■【耳ツボダイエット（プロの技を教えます）50粒】耳つぼダイエット 耳つぼ★ポイント【耳ツボダイエット（プロの技を教えます）50粒】耳つぼ株式会社インベサイド：ダイエット情報サイト『簡単にできるダイエット』に４つの「ダイエット特集」を掲載 Dream News (プレスリリース) 株式会社インベサイド(代表取締役社長：小島礼大)が運営する、健康的に美しく痩せることを目指す『簡単にできるダイエット』にて、「ゾーンダイエット」「耳ツボダイエット」「レコーディングダイエット」「ダイエットウォーキング」の4つの特集を公開しました。 ... |
| Q | 耳つぼダイエット。耳ツボってどこですか？ |
| A | こめかみの部分でしょ。 |
株式会社インベサイド：ダイエット情報サイト『簡単にできるダイエット』に４つの「ダイエット特集」を掲載 Dream News (プレスリリース) 株式会社インベサイド(代表取締役社長：小島礼大)が運営する、健康的に美しく痩せることを目指す『簡単にできるダイエット』にて、「ゾーンダイエット」「耳ツボダイエット」「レコーディングダイエット」「ダイエットウォーキング」の4つの特集を公開しました。 ... |
食前キャベツダイエット栄養手軽に！スイーツも大麦若葉 NEWSLIFE 青汁には、大麦若葉の他に、キャベツの変種のケールや明日葉を原料にしたもの等があります。ケールに含まれる栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物、カルシウム、リン、ビタミンA、B1、B2、C等で大麦若葉とは異なっていることがわかります。 知られている薬効は、高血圧 ... |
| Q | さっき４時半くらいにパンを食べてしまいました。今から塾で８時くらいまでは食べれないので。ダイエット中なのですが今夜の炭水化物は抜いた方がいいですか？ちなみにキャベツダイエットをしています。 |
| A | キャベツダイエットは、過酷ですね。キャベツ食べたらほかのものが入らないから、たしかに痩せるけどね。基本的に、八時以降は、カロリー摂取は厳禁です。もし、お腹がへるなら、野菜を取るべしキャベツとかね、一番安いから。あとは、朝食べる。昼食べる。夕方あまり食べない。 |
キャベツの健康パワーとキャベツダイエット 断食コム 最近は食事の前にキャベツを食べる、キャベツダイエットが話題になりました。 日本のウィキペディアではキャベツはビタミンC、ビタミンUを豊富に含みます。薬草として用いる地域もあり、健康食として知られます。 主に英語のウィキペディアからご紹介します。 ... |
＼激安SALE開催中☆／■□メール便で送料無料！□■楽天インナー部門1位獲得☆小悪魔agehaのカリスマモデル早川沙世チャンもコレで下半身ダイエットに成功♪【ラブリーシェイプ5分丈骨盤ゲルマスパッツ】横浜開港祭2010に合わせて、大規模ノルディックウォーキングイベント ValuePress! (プレスリリース) ノルディックウォーキングとは、生活習慣病やリハビリ・介護予防・姿勢矯正・ダイエットにもつながる、今注目のウォーキング・エクササイズで、簡単に言うと2本のポール(ストック)を使いながら歩く独特なスタイルのウォーキングです。元々、クロスカントリースキー選手達 ... |
| Q | 中学生★下半身ダイエット★教えてください私は中学2年生です身長１５５CM 体重４９キロですこれだけ見ると普通かもしれませんが下半身がめちゃくちゃ太いんです薬を使ってでも いいので痩せる方法を教えてくださいできれば 体験談がいいですお願いします |
| A | 腹巻ダイエットの本が、売っていると思います。それにまくやつが付いています。（ピンクのまくやつ）それならお腹・腕・足・太ももなどの部分にまき、その部分を引き締めることができるので効果てきですよ。 |