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| Q | ビリーズブートキャンプの使用方法こんにちは。３月１日からビリーズブートキャンプ入隊し、今日で５日目です。この５日間、基本プログラムを続けています。これからの予定としては、(時々土・日は都合により出来ないのですが)１枚を一週間続け、一ヵ月後(２８日目)には４枚目が終わるようにしようとしているのですが、この方法はやめたほうが良いのでしょうか。やはり７日間で４枚、それを１ヶ月続けたほうが良いのでしょうか。ちなみにビリーズブートキャンプの目的としては、ダイエットというよりも、体力・筋力作りです。でも体力・筋力づくりとして、このビリーズブートキャンプは適しているのでしょうかね・・・？分からないことだらけですみません。 |
| A | 参考までに、一ヵ月プログラムという以下のものがあります。 1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終 2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み 3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋 4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用 確かに「ブートキャンプ」はダイエットというよりも、体力・筋力作りですね。しかし、チューブと自重トレーニングなのでそんなにムキムキにはなりません。どちらかと言えば、ボクサーの様に絞り込まれたプチマッチョになります。筋肉量を上げるにはウェイトトレーニングが必要です。私も続けていますが、「体力」は結構ついたような気がします。今まで、季節の変わり目には必ず風邪をひいていましたが、くしゃみひとつしなくなりました。会社の健康診断でも毎回要注意でしたが、今は全く問題なしです。ダイエットよりも、健康維持と武道（の真似事をしているので）の鍛練法として続けています。 |
 朝鮮日報 | 「ダイエット薬共和国」韓国（上） 朝鮮日報 診療は2分もかからなかった。1週間分の処方せんを出してくれた看護士は、「処方せんは1週間分で1万ウォン（約800円）。服用を継続したい場合にはまた来院して、“希望する期間分”の処方を受けるように」と説明した。 処方せんには、便秘薬・風邪薬 ... |
