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| Q | 多数の助言 ご意見 おまちしております。今まで 数回 ダイエットに関して 質問させて頂きました。 40歳代 女 現在 身長158 体重 47～48キロ 体脂肪 20～21％ お腹周りが気になり始め 5月から 有酸素運動、筋トレを開始し 8月まで やりました。（ほとんど毎日） 9月に入ってからは 週1～2回しかしていませんが 体脂肪は右下がりです。 目標にしていた 体脂肪も達成しました。 お腹周りも 6～7cm 凹みましたが まだ ぶよぶよです（筋肉の上に脂肪があります） ウエストも60の後半ですが スカートは61～64 ジーンズ25インチが入ります。 やはり やわらかい脂肪が 実寸を 大きくする原因だと思います。 体脂肪も 日によっては 19％台が見え隠れしています。 足や腕がだいぶ細く 細身の領域を超え ガリガリになるのは 嫌なので 有酸素運動を するのを ためらっています。 部分痩せが出来ないのはわかりますが、このお腹の皮下脂肪 どうしたら もう少し スッキリしてくれるのでしょうか？ 目標が定まらず 困っています。（ヨガとかジムに通わないと無理なのかな～～とか考えている今日この頃） たくさんの助言 お待ちしています。 |
| A | そのご年齢でその体重＆体系なのが私にはうらやましいのですが（＾＾） 筋トレをしていらっしゃるのであれば、恐らくもう実践していらっしゃるかと思いますが、 それを腹筋中心にしてはいかがでしょうか？ 個人的に、これがききそうだな～と思っています（オネエマンズのサイトです） http://www.ntv.co.jp/one-mans/otoku/20081007.html それから、普段から姿勢に気を付けるといいですよ！ 座っている時も、背筋を伸ばして綺麗な姿勢でいると、気持もいいですし、他人からの見た目もいいのでお得です。 |
【J2：第4節 札幌 vs 岡山】試合終了後の各選手コメント J's GOAL 再放送 Ch185 3/29（月）15:00～（解説：野々村芳和、実況：岡崎和久、リポーター：藤井孝太郎、ピッチ解説：大森健作） 「１点目はたぶんお腹で押し込んだと思う。足でいってたら、たぶん空振っていた。２点目は、最近『（シュートを）置きにいってるぞ』と周囲に言われ ... |
