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| Q | 痩せようと思います！私は毎日お腹がいっぱいでも食べてしまいます。干し芋200gを2袋、ご飯(お茶碗で8杯)、ピーナッツチョコ、お煎餅4枚、カボチャの煮物、チョコフレーク1袋、ヨーグルト4つ、サラダ、ケーキ1ホール。今日も食べてしまいました、いまさら後悔です。カロリーが気になる…。だったら食べるな！って話なんですけど、食べずにはいられなくて。さっきお風呂から出たあとに試しに体重をはかり、凄まじい数字に落胆…。太ってきているのは実感してたんですけど(太ももや膝に肉がついて重いとか)怖くて体重ははかってませんでした。まさかここまで増えてるとは…。もうこれ以上太れないと思い、明日からダイエットしようって思ってます。・食べるなら野菜だけ・運動は1時間以上これで痩せられますか？1ヶ月で10kgは太りました。短期間でできるだけ痩せたいです。ただ、結局また食べてしまう可能性もあるのでそれが不安ですけど。食べ始めるともう抑えられなくなるので最初っから何も口にしないほうがいいんですかね… |
| A | 食事が野菜だけだと逆に体を壊してしまいます！あなたの身長と体重がわからないので、はっきりと一日の適量摂取カロリーがコレだとは言えませんが、だいたい1500カロリー以内に抑えることからはじめてみませんか？お肉や甘いものも適量を摂取できるので案外つらくないですよ！でも、脂質が多いものは避けましょう。高タンパク低カロリーな食事を心掛ければけっこう違います！運動も最初は一日30分から初めて、慣れてきたら徐々に増やすと続きますよ！ |
協同乳業、LKM512・ローヤルゼリー・ウコン配合の「eチャージヨーグルト」を発売 マイライフ手帳＠ニュース ウコンは、肝機能を強化し、解毒作用を助けるといわれており、二日酔い対策やダイエット、健康維持に効果が期待されている。 プロバイオティクスとは、「腸内フローラ（細菌叢）のバランスを改善することによって、宿主（人など）に有益な作用をもたらす生きた微生物」と ... |
