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ウォーキング＆ジョギングナビ ダイエットをサポートセガトイズ カラダトレーナー 【ホワイト/シルバー】【P10】【ダイエット】※只今出荷中！ 朝日新聞 | ポールを手にノルディックウオーキング 宮崎でイベント 朝日新聞 ノルディックウオーキングはポールを使うため、普通のウオーキングよりエネルギー消費量が多い一方、ひざや腰への負担は軽いという。 荻原さんは「全身を使うスポーツでダイエット効果もあります。シーガイアのような自然あふれる環境で、心身ともに健康になってほしい」 ... |
| Q | ウォーキングでダイエットに成功した方体験談を教えて下さい。 |
| A | 私は２年前にウォーキングでダイエットをしていて７キロ落ちました。毎日かならず30分から1時間のウォーキングをしていました。私にとって重要だったことはしっかり汗をかいて運動した！と実感すること、でした。私は結構飽きっぽく、だらしない性格なのですが、汗をかいて運動したという感覚があると、達成感がありましたし、脂肪に効いているような錯覚がしてウォーキングすることが楽しくて継続できました。なので歩きに行く前にはDHCのカルチニンのサプリメントか、ヘルシアを飲んで必ず長袖長ズボンのジャージでウォーキングしていました。冬はヒートテックも下に着ていました。あと、iPodで好きな音楽を聴いてました。不快感があったり、辛かったりすると、絶対続けられない性格（根性ないんで）なので汗をかいた後は必ずすぐにシャワーを浴びて、すっきりしてました。あと日焼けも辛いので帽子をかぶって、首はタオルでガードしてました。目標体重に到達した後はウォーキングをやめてしまったので体重は3キロ戻ってしまいましたがリバウンドもしてないですし、ダイエット前よりは痩せているままです。 |
「やりたいのに手が回らないコト」をなくしたい人必見、キチンとした自分になるための5つのアドバイス GIGAZINE と思ったことを書き留めておく短文日記をつけたり、「毎日20分ウォーキングする」といった目標を達成できた日はカレンダーに○をつけるなどすれば、手軽に行動を記録しておくことができます。 by Flickr: Max Braun's Photostream キチンとした人間でありたいと望んだ ... |
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