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『NDS』岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよDSでレコーディングダイエット MSN産経ニュース | KONISHIKIの“幻の曲”が25年ぶりに復活 ORICON STYLE 同曲は、25年前に小錦（当時）本人がレコーディングするもお蔵入りとなってしまった“幻の曲”を、このほど再レコーディングしたもの。KONISHIKIは「最初にスタジオに入ってレコーディングしたのがこの曲。一番思い出がある」とお気に入りの様子で、「大先輩の加山雄三 ... ダンシング小錦「私の奥さん、沢尻エリカに負けないお尻だ」 |
| Q | ダイエットのアドバイス下さい。３０日目ですが…あまり効果がでません。間違ってるのでしょうか…１０代からずっと１６５センチ５８キロ体脂肪３０％ぐらい。３年前→ダイエット決意し夜を鍋、ホットヨガとボクササイズの習い事で４ヶ月で５３キロ体脂肪２３％へ。今→色々あって怠惰で７２キロ体脂肪４４％へ！もぅ痩せる気にもなりませんが、やっと重い腰をあげたところです。運動…コアリズム・トレーシーメソッド[筋トレ]・ウォーキング週３～４日９０分食事…朝はバナナか無糖ヨーグルト、昼は定食的なもの[好きなもの]、夜は４００キロカロリーぐらいに[納豆とサラダとごはんとキムチや、野菜とささみの冷やし中華など] ９時以降食べない。など以前、食事制限しすぎで爆発してリバウンドしてるので食事制限は緩くストレスフリーにいきたいです。お菓子もたまに食べます。徹底的なカロリー計算はしていません。以前の減量時は１３００キロカロリー以上にならないよう徹底していました。３０日頑張ってきたのですが、７２キロの体重は全くかわらず…体脂肪は朝計ったら４３％夜計ったら４０％ぐらいです。もっと食事を制限するべきでしょうか…一応、レコーディングダイエットも取り入れてます。何かアドバイスがあればきかせてください |
| A | 食事面は特に問題ないです。一応朝は「バナナか無糖ヨーグルト」ではなく、「バナナとヨーグルト」がお勧めです。無糖じゃなくてもＯＫです。「バナナ＋豆乳＋ピュアココア」も美味しくてお勧めです。夜９時以降ではなく、夜８時以降にしたほうが良いですね。あとはもう少し運動量を増やすくらいです。それくらいで十分です。もちろんお昼は腹八分目ですよ。よく運動では痩せないという方がいます。それはその通りなのですが、運動の目的は「カロリー消費」以上に燃費の良い身体作りにあります。ダイエットに運動を取り入れるのとそうでないのとでは、後半にかなりの差が出て来ます。とりあえず、あと２ヶ月くらいがんばってみてください。(＾＾ダイエットは３ヶ月スパンで見るのが妥当です。 |
「なんとなく食べる」のをやめるために アラサーマン １は日本でも流行った、レコーディングダイエットに似ていますよね。２と５は目からウロコです。たしかに２口ぐらいがおいしくてその後はただ食べているかもしれません・・。３はちょっと極端な気もしますね。もったいない精神も大事です。でもそれで太っている、という ... |
『NDS』岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよDSでレコーディングダイエット
