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| Q | 妊娠中の体重管理について教えてください。現在妊娠６カ月ですが、通っている病院が体重管理にかなり厳しいです。ツワリで体重が５キロ落ちましたが、(そこから今＋１キロです。)体重を戻そうとしてはいけないと言われました。まだ完全にツワリが終わっていないので(胃もたれ・唾が飲み込めない)太るほどは食べられないし、もともと太るタイプではないのですが、母親教室できいた栄養士の先生の話はダイエット並みにカロリーや栄養分を気にした話でした。正直、ツワリ中は終わって出てくる尽きる事のない(らしい)食欲だけを楽しみにツワリを耐えて来たのでテンションが下がっています。もともと野菜は沢山とるほうだと思うし、腹八分目などは気をつけようと思うのですが、おやつ一日小饅頭半分程度というのが我慢できません。口の中が悪いせいか、妊娠中のせいか分かりませんが甘いものがとにかく食べたいのです。小さい赤ちゃんを産む事が赤ちゃんの為だし母親の勤めだと言われ、一日クッキー数枚と決めているのですが、友人の病院は全然厳しくなく、妊娠中お菓子をバリバリ食べたうえに体重も許容範囲で優秀と言われ超安産でした。私はもともと太っているタイプではなく、学生の時から体重もほとんど変わりません。むしろ今は痩せすぎです。要するに太らなければいいんですか？やっぱりケーキは出産までおあずけなのでしょうか(泣)？我慢するのが赤ちゃんの為ですか？ |
| A | 病院によって指導が違うと感じると困りますね。それも、食べられるようになるのを楽しみにつわりを乗り切ったのなら尚更ですよね。妊婦の体重増加については、以前体重増加のみを控えることによって胎児に十分な栄養が不足してしまい、低出生体重児が増加してきたため、平成18年に、厚生労働省から妊婦の体重管理について指針が出ています。http://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/h0201-3.htmlよろしければこちらでご確認ください。妊娠前の妊婦さんのBMIをもとに、適切な体重増加を目指しています。私は、ひとり目の妊娠時は体重増加を厳しく言われたように覚えていましたが、2人目の時は、この指針が出たせいか、“あなたは元がやせ気味だから１２Kg体重増加を目指すといいよ”と言われ、そんなに増えたらどれだけしんどいか…とがっくりした覚えがあります。“頑張って１０Kgが限界です・・。”と話しましたが、実際は７Kgぐらいでした。質問者さんは、非妊娠時よりも－５Kgになったということなので、病院の意図としては、急激に体重が増えることを避けたいという意味でお話ししたのではないでしょうか?案外、体重を元に戻そうと、急激に体重増加し、体に負担となって、妊娠中毒症に近くなることもありますから。他の血圧や尿たんぱく、浮腫みが出ていなければ、もう少し気楽に考えていいのかなーという印象です。小さな赤ちゃんを産むのが勤めなんて考え方、ちょっと違う感じがしますが、病院側の意図は違ったところにあるのかもしれませんね。母親学級では、あくまでおしなべた妊婦さんへのお話なので、質問者さんの状況とは異なっているのかも知れませんね。私自身と周囲の経験からいえば、妊娠中、一番の毒はストレスだと思っています。ケーキを食べたら、食事を少し控え目にしたり、普段よりも少し運動量を増やしたり、バリバリ運動するというよりも、あくまで少し。そのほうが満足して楽しい妊娠生活を送れるので、赤ちゃんにとってもハッピーですよね♪産婦人科で、助産師さんや看護師さんと話す機会はありますか？メンタルヘルスを気にかけていると思うので、思いっきり“なんとか食べられることを楽しみにつわりを乗り切ったのに、食べることは制限されるし、食べることの楽しみが分からなくなった‥、とかちょっと相談してみるといいかもしれませんよ。長くなりましたが、これからお腹も目立ってきて大変な時期になると思いますが、専門家を味方につけるくらいの勢いで話したりして、楽しく妊娠生活を送ってくださいね!!! |
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