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骨盤用ダイエットベルト★産後の骨盤のゆがみやぽっこりお腹のお悩みに美整体 レーシーW骨盤ベルト／ダイエットインナー【ポイント0517_kaimawari】-53kgまで！ 見事ダイエットに成功したセレ... サイゾーウーマン 妊娠中、お腹だけでなく全身にほどよく肉がつき、幸せいっぱいの「ぽっちゃり」体型になった。しかし、産後数週間で18kgの減量に成功。服のサイズも8から4にダウンし、若き母親たちのファッション・リーダー的存在に変身。チャリティー活動も積極的に行うように ... |
| Q | 産後のお腹のムダ肉。体重が落ちても、肉がブヨブヨ残っています。３人出産、今３４歳です。夏までにお腹ペチャンコ計画を立てたいのですが、効果的な良い方法があれば教えて下さい。※脂肪吸引などのお金をかけずに頑張りたいです。オマケの質問ですが、ダイエットしたら指も痩せますかね？。１人目出産後から、結婚指輪が入りません(>_<)。 |
| A | 基本太いのは脂肪で体脂肪を減らせば痩せれる。お腹ペチャンコ？身長・体重・体脂肪は？補足その身長差での体脂肪はカナリふとい、30％あれば隠れ肥満と言います。また脂肪吸引など意味が有りません、吸引しても今の食生活や運動を変えない限りまた太ります。さて・・・運動不足は間違いないので、55キロあれば最低1800キロカロリーは食べている計算。ペチャンコにするには体脂肪を20％を切る事と筋肉を付けることで改善される。簡単では無いが、体脂肪９％は体重換算で７～９キロに相当する。取り合えず50キロを目標に1500～1600キロカロリーまで落としましょう。そして歩く、１日最低１万歩出来れば２万歩。筋肉を付ける、体幹・腹筋・腕立て伏せなど出来る範囲で構わないので週２回。これが続けば間違いなく痩せる事が出来ます。※極端な食事制限するのではなく、動いて痩せることを意識する事。また筋肉が無ければ基礎代謝は下がります、同じ体重でも多く食べれない事も知ってください。筋肉を付ければ基礎代謝は上がります、筋肉を付けないと綺麗に痩せれませんので。。運動して体脂肪20％切れればペチャンコになりますよ。楽では無いが・・・ |
-53kgまで！ 見事ダイエットに成功したセレ... サイゾーウーマン 妊娠中、お腹だけでなく全身にほどよく肉がつき、幸せいっぱいの「ぽっちゃり」体型になった。しかし、産後数週間で18kgの減量に成功。服のサイズも8から4にダウンし、若き母親たちのファッション・リーダー的存在に変身。チャリティー活動も積極的に行うように ... |
骨盤用ダイエットベルト★産後の骨盤のゆがみやぽっこりお腹のお悩みに美整体 レーシーW骨盤ベルト／ダイエットインナー【ポイント0517_kaimawari】
