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【遠赤外線ダイエットサウナRelax】[2週間]※5250円以上送料無料※キャンセル・変更・返品交換不可※製造状況により納期変動する場合有五十嵐ダイエット宣言、尚成にエース指導 日刊スポーツ メッツ五十嵐亮太投手（３０）がダイエットを宣言した。渡米後に約２キロ増量し「走る時に体がちょっと重い」と実感したという。滞在先近くのステーキ店には、１週間で４度も訪れるなど米での食生活が充実。２１日（日本時間２２日）は一塁けん制時のボークの基準が、日米 ... |
| Q | ダイエット中！現在ダイエット中の32歳の男です。先ほど測ったら身長175.5cm、体重79.2kgでした。ダイエットを始めて1か月になりますが、初めの2週間で2kgぐらい調子よく落ちました。しかし、最近は80kg前後を行ったり来たりしています。ダイエット内容を書きますので、改善点あれば教えてください。食事面朝昼晩と3食きちんと食べるようにしています。朝はご飯とみそ汁と野菜と一品（シャケだったりウィンナーだったり）。昼は食堂で700～900キロカロリーくらいの定食。夜はご飯はお代わりしないようにして油っこくないものにしています。（ただし23時以降になること多し）間食は殆どしません。運動面週２回（水・土）のフィットネスで筋トレ30分、ランニング30分、水泳30分。週２回（火・日）の区営プールでウォーキング30分、水泳30分。運動前にゼリーのバームを飲んでいます。フィットネスで筋肉や脂肪の重量を量って貰っていますが、脂肪が最近あまり減りません。筋肉は増えています。それで差引体重の増減が無い感じです。筋肉自体はもっと増やしたいと思っています。あと、お腹も出ているので凹ませたいと思っています。多少引き締まってきたとは周りからは言われます。このまま継続していけば、脂肪がまた順調に減っていくでしょうか？情報足りなければ補足しますので、宜しくお願いいたします。 |
| A | いい感じのトレーニングメニューだと思います。敢えて言うならバームはバームウォーターのほうがいいかもですね。続けていればじきに体重の減少が始まると思いますよ。私のやりかたはどちらかというと運動重視で食事はそれほど制限していません。唐揚げも焼き肉もお菓子も酒も食べ放題でも食べるしね。食事へらすと筋力低下して長い目で見るとダイエットできないので、運動をしましょう。食事制限は死ぬまで出来るなら効果有りだと思います。制限解除したとたんに体重戻るはずなので。むしろ筋力低下と体脂肪比率増加により以前よりも体重が増える可能性大。俺は週３位でジムで筋トレと遠泳一時間（止まらずにずっと泳ぐ。一時間３．６キロペースで）ちょっとしています。結果は三ヶ月で７０キロから６３キロ（男）まで落ちました。筋力も増えているので、リバウンドも無い予定です。ということで、食事制限よりそれを上回る運動でカバーしましょう。 |
熊田曜子「肉は財産」やせても92センチＦカップ健在 スポーツニッポン タレントの熊田曜子（２７）が２８日、東京・銀座の福家書店でダイエット本「１０日で－３ｋｇ 愛されダイエット」（廣済堂出版、１３６５円）の発売記念イベントを行った。 「１０日で－３ｋｇ」とタイトルにあるが、「もともとは２週間くらいのつもりが、１０日で３ｋｇ ... |
