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【新商品】スープカップ付きランチプレート（ダイエット凹凸付）【激安】78％OFF【アウトレット】ダイエット体験（下） 毎日記録 ２年で達成感 読売新聞 危機感を覚えて、取り組んだのは、毎日何を食べたか、カロリーはどのくらいかを記録していくレコーディングダイエットだった。 記録を始めてすぐに、食べ過ぎを自覚。毎度の食事では、細かく刻んだ根菜類をたっぷり入れたスープから食べ始め、他の食品を少なくすることに ... |
| Q | １ヶ月で－3.5キロは落とし過ぎでしょうか？月の前半に三食食べていましたが、摂取カロリーが1000キロカロリーに満たなかったので、このままでは駄目だと思い、食生活を改善しました。【朝】おからケーキバナナヨーグルトコーヒー【昼】お好み焼き(ひじき・人参・海老・イカ・キャベツ・納豆・しめじ・豚肉(少量))ワカメスープ【夜】カレースープ(キャベツ・人参・ブロッコリー・鶏のササミ)ご飯温野菜サラダ(ワサビ醤油)食べる物は日によって変化しますが、1日だいたい1400～1200キロカロリーぐらい摂取しています。間食(？)は、カフェオレを1日二杯ほど飲んでます。運動はWiiFitで午前中にヨガ15分・筋トレ18分・有酸素運動30分、昼間有酸素運動20分、夜有酸素運動30分しています。痩せないと言われているか方が多い中贅沢な悩みだと思いますが、あまりにも体重が減りが早く、このまま続けていっても大丈夫なのかと心配になってきました。持病があり(医師からダイエットはOK)健康を害する事は避けたいのです。アドバイス等ありましたら、よろしくお願いします。３０代身長152体重53.0→49.5体脂肪29.5→26.5後血流を良くする薬を飲んでいるので、その影響もあるのでしょうか？ |
| A | 体の不調がなければ大丈夫ではないでしょうか。高２男子の体重変化では全く参考にならないとは思いますが、僕は一日で２,３キロ増減することもあります。ダイエット中の母にも聞いてみたのですが、一日の摂取カロリーは1300程だそうです。一日三食をきちんと食べて運動もして体調の不具合もなければ、まさにダイエット大成功だと思いますよ。無理することなく続けてみてはいかがですか？少しでも参考になれば幸いです。 |
 エキサイト: ニュース | 簡単おつまみとダイエットメニュー エキサイト: ニュース これはね、うちの定番をダイエット版アレンジしたものです。 材料は、鶏ひき肉、ニラ、もやし、にんにく、はるさめ、きくらげ、エビです。 少量のみりんで味付けしたスープに落とし、唐辛子をひとつまみとごま油をプラスします。 トッピングして出来上がり！ ... |
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レビューを書いて14倍NISSHO ステッパー付きパワージム21 NPG-2000(J) 【マルチジム】【筋トレ】【tr05】【diet01】【smtb-TK】【PNT10】 モデルプレス | 梨花、ポッコリお腹を改善！短期集中トレーニングを開始 モデルプレス 梨花は、「終わった直後、姿勢がピンっとしてビックリ」とコメント。筋トレ後は、ランニングや下半身を鍛えるマシーンでトレーニングをおこない、マッサージで筋肉をほぐして終了。 今回は、加圧トレーニングやダイエットというより、姿勢改善を重視したようだ。 ... |
| Q | 高校1年生のダイエット。かなり前からダイエットを始めています。きっかけは運動部を中１の秋あたりにやめて、運動量が不安になったからです。もともとぽっちゃりだったのですが、筋トレなどをやってカロリーはなんとか消費しようと心がけていました。カロリーはなるべく1300前後は食べてました。しかし、体重は約2年半で20キロ増えてしまい、これはヤバイと思い、今年の春からジョギングやウォーキングを取り入れました。しかし、なかなか減りません。サイズはウエスト→63cmヒップ→89cm太もも→50cmふくらはぎ→35cm足首→22cm体脂肪率→20%前後体重→58キロです。高校に入ると周りがめちゃめちゃ細くてかなりショックです。(まわりは菓子パン2～3個食べてても細いし食事制限はかなりやってます。朝＞昼＞夜で900には抑えてます。サプリなどで栄養は整えてるつもりです。しかしなかなか痩せません。どうしてでしょうか？またどうすれば痩せれるでしょうか？？現在サイズはすべてマイナス２ｃｍは目指しています!!なんとかなりませんでしょうか？よろしくお願いします。長文すみませんでした；；回答待ってます！！ |
| A | 健康的な体型だと思いますが、モデルさんのように細くなりたいのでしょうか？今はきっとカロリーを抑えすぎて身体が省エネモードになっているんだと思います。最低限、基礎代謝量は摂取したほうがいいですよ。ただ急には増やさず、徐々に増やしていってください。サプリメントはあくまで補助食品です。栄養の大部分は食事から摂取するようにしましょう。運動は空腹時にすると良いそうです。前後のストレッチも忘れずに…代謝が上がって痩せやすくなります。素敵な女性になって下さいね！ |
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| Q | 子供乗せ自転車について教えてください来年、幼稚園に入る予定で（年中、5歳）幼稚園まで、歩いて40分位かかるので、自転車で行こうと思っています。この地域は、かなり坂道が多いのですが、ダイエットのため、電動じゃなく、ギア付きにしようかと思うのですが、無謀でしょうか？後ろに子供を乗せる事になると思うのですが、子供を乗せなくなっても使える機種を考えています。（今後、子供を産む予定は無いので・・・）オススメの自転車とかはありますか？ |
| A | うちは自宅から幼稚園まで平坦なので、迷わずギアつき（電動ではない）を購入しました。でも、幼稚園のお友達の家がかなり坂道が多く、電動を買っておけばよかったなあ、と。。。買う余裕があるなら電動をお薦めします。電動のほうが有酸素運動（規則的な繰り返しのある軽い運動）になります。ギア付だと無酸素運動（俗に言う筋トレ）になるので、太ももに筋肉がついてしまいますよ。。。ダイエットに効果的なのは有酸素運動です。子乗せ補助いすは、足置きの部分を上げるとかごに形になるタイプがお薦めです。 |
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| Q | DHCの遺伝子検査を使った人いますか？購入してみようと思うのですが…。具体的な内容が書かれているのでしょうか？検査する機関もDHCのようなので、最終的にDHCサプリや、今テレビで話題のダイエット食でダイエットする方法しか書かれてないのかな？と迷っています。DHCサイトでの口コミはあるのですが、記載するとポイントが貰えるそうなので、ポイント目当ての投稿…と考えたら信じがたい気もします。使った事がある方、本当にいいかどうか教えて下さい。 |
| A | 私は、ダイエット対策キットをやってみました。脂肪の代謝が苦手なタイプと結果がでました。食生活の工夫のポイントや、おすすめのストレッチ、そしてDHCのサプリで補強するならコレとイラストでわかりやすく書いてありました。今まで、美容を意識して、ビタミンCやアンチエイジング系のサプリばかりを買っていましたが、これをみてから、ビタミンBやカルニチンも体質にあってるのね、と買うようになりました。ある意味ではうまくDHCのサプリに誘導されていますが、食事に気をつけるポイントがわかったことがよかったかなと思っています。 |
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| Q | 胸が小さくならないダイエット法ってありますか？最近ダイエットしても胸ばかり小さくなって肝心の太ももやお腹のお肉は落ちませんここま、だと男子みたいにペッタンコになりかねません…だれか胸の小さくならないいいダイエット法しりませんか？ちなみにオリーブオイルダイエットは胸が小さくならないと聞いたんですが本当ですか？ |
| A | 胸も脂肪なので落ちないようにダイエットするならエステが１番個人でダイエットするとどうしても胸も落ちますね... |
 モデルプレス | ミス・ユニバースも実践する美やせダイエットを紹介 モデルプレス ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルの著書「世界一の美女になるダイエット」に基づいた食生活のダイエットルール。 良質の食材を選びと規則正しい食生活が美への近道。アボカドやオリーブオイルなどの「体にイイ油」は積極的に摂取 ... |
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