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縄跳びでダイエットストレス解消と、健康管理能力アップに【アシックス】INF公認クイックフリップトビナワ テレビ朝日 | 板東英二 ギネス更新「怪力縄跳び」をサポート スポーツニッポン イタリアのテレビ番組で昨年、１７９キロを背負って縄跳びをし、ギネス世界記録を獲得したジェームズ・トンプソン氏（５７）の「怪力縄跳び」に協力。女性２人を両腕に抱えたトンプソン氏に肩車され、合計１８５キロとなり、記録更新に挑戦。トンプソン氏が縄跳びする間、 ... 板東、頭にしがみついてギネス更新! |
| Q | ダイエットで縄跳びを取り入れようと思うのですが、どれくらい飛べばいいですか?もしくはあなたならどの回数飛びますか?お勧めの筋とれとかあったら教えてください・ω・ |
| A | 毎日20～30分。できるだけ休まずに。 |
テレビ朝日 | 板東英二 ギネス更新「怪力縄跳び」をサポート スポーツニッポン イタリアのテレビ番組で昨年、１７９キロを背負って縄跳びをし、ギネス世界記録を獲得したジェームズ・トンプソン氏（５７）の「怪力縄跳び」に協力。女性２人を両腕に抱えたトンプソン氏に肩車され、合計１８５キロとなり、記録更新に挑戦。トンプソン氏が縄跳びする間、 ... 板東、頭にしがみついてギネス更新! |
縄跳びでダイエットストレス解消と、健康管理能力アップに【アシックス】INF公認クイックフリップトビナワ
世界一カンタンな1分背伸びダイエット| Q | ダイエットについてです。僕は雑誌を読んでいたら背伸びダイエットというやり方を見つけました。背伸びをすると身長が伸びるという回答をいただきました。そこでこのダイエットは、体重は落ちて身長が伸びるということなのでしょうか？こんなおいしい話があると思いますか？効果について教えてください。 |
| A | 身長は伸びても一時的だと思われます。頭の重さで夜は背が縮むぐらいですから。背伸びダイエットは、背中の褐色脂肪細胞を活性化させるのが目的です。褐色脂肪細胞というのは脂肪という名前がついていますが、実際には、熱発生装置。つまり脂肪を燃焼してくれるのです。しかし、期待はしすぎないほうがよいです。脂肪は燃焼してもほんのちょっと。今のところ、大人は褐色脂肪細胞を増やすことはできませんので、個人的にダイエットは効果が見込めません。もし、背伸びダイエット成功したいなら、合間の時間ずーっと背伸びをしてください。長くやれば少しの効果は見込めます。 |
世界一カンタンな1分背伸びダイエット
これがホントに最後です☆【7/1(木)9：59マデ期間延長】【3枚までメール便OK】ありそうでないクロスロングタンク★キニナルお腹も背中も隠れる重宝インナー！GREASE2nd ORIGINAL【グリ上海・千変万化：緑豆信奉＝鈴木玲子 毎日新聞 緑豆スープの飲みすぎでおなかの調子が悪くなって病院に駆け込む人も急増した。さらに緑豆ブームが、昨年来の中国の緑豆の価格高騰に拍車をかけたともいわれる。緑豆だけではない。「長ナスを生で食べればダイエットになり、血圧も下げる」「白大根を生食かジュースで飲め ... |
| Q | 効果的なジムでの運動方法について教えてください。今月コナミスポーツに入会し、インストラクターの方に大まかな利用説明をしていただきました。しかし、担当したインストラクターやその他の方はいまいち不親切というか、機械的な応対で質問しずらいのです。ジムに通い始めた目的はダイエットです。体重をあと３ｋｇ、体脂肪を２％減らし、お腹と下半身を引き締めるのが目標です。スタジオプログラムには参加せず、マシンを使ってやるつもりです。通う時間帯は仕事帰りの１９時頃からです。お聞きしたいことは、①夕食を取るタイミングとその内容 （ジムの前に食べるのか、後に食べるか）②効果的な運動方法 特に筋トレについては無知です （一応、ウオーミングＵＰ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチの順で行うことは教えてもらいました）③プールにも入ってみようかと思っていますが、プールでの運動は有酸素でしょうか？ （プールでは走ったり、平泳ぎをしようと思います。）よろしくお願いします。 |
| A | こんいちは！スポーツトレーナーからアドバイスします。担当のスタッフは恐らくアルバイトの学生とかじゃないでしょうか？私も以前コナミのスタジオプログラムアドバイザーをしてました。今は某スポーツクラブで現場指導＆支配人をしてますが。まず、筋トレですが、マシンで、太腿四頭筋のマシン（ヒップアブダクション）と言うのがありませんか？後、アブドミナル（腹筋）トーソローテーション（ウエスト斜腹筋）などが良いでしょうね！基本的に部分痩せは出来ないので全身をトレーニングしないといけないのですが、重点マシンとして今揚げたマシンを中心にしていくと良いでしょうね。有酸素運動マシンに関しては、心拍数１３０～１４０未満程度を維持して行うと効果的です。２ヶ月毎の内容変更（例えば最初の２ヶ月はトレッドミル４０分）～（次の２ヶ月エアロバイク４０分）などです。衝撃負荷を定期的に更新してあげると良いですよ。食事に関してですが、１日のカロリー摂取量を、あなたの具体的体重などが解りませんから何ですが、目標体重X３０＋－１０％で設定してみて下さい。もちろん栄養のバランスは大切ですよ！出来れば運動前に済ませ、３０分程してから始めると良いですね！水分補給は過剰摂取は悪影響ですから、１５分に１回ペースで、喉を濡らす程度が理想的です。プールですが、水中歩行は、リハビリ目的ならいいでしょうが、正直、６０分歩いても１００Kcal程度しか消費しない上に水中に居る時間が長い為、体内から冷えてしまい逆効果になるかもしれません。泳ぐのでしたらクロールです。しかも自分の力の７割程度の力で泳ぐ事がポイントです。ですから、プールでの運動はたまにでしたら良いでしょうが、ダイエットなど目的でしたら、メインでするのはおすすめしません。継続のために、たまにはスタジオなど利用されるのも気分転換になる上に、身体が受ける刺激や負荷を違った形で受ける事ができるので、たまに参加してみるのもいいですよ。格闘技系がおすすめできますね。いかがでしょうか！参考にしていただけたら幸いです。 |
上海・千変万化：緑豆信奉＝鈴木玲子 毎日新聞 緑豆スープの飲みすぎでおなかの調子が悪くなって病院に駆け込む人も急増した。さらに緑豆ブームが、昨年来の中国の緑豆の価格高騰に拍車をかけたともいわれる。緑豆だけではない。「長ナスを生で食べればダイエットになり、血圧も下げる」「白大根を生食かジュースで飲め ... |
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★5個で1個プレゼント★★3個で送料無料代引無料★苦丁茶（くうていちゃ）を大量配合【黒烏露丸 180粒】黒い烏龍茶凝縮+スッキリ系ダイエットサプリポイント苦丁茶（くうていちゃ）を大量配合【黒烏露丸 1 インフォシーク | 独り暮らしほど重宝！ 『全国ごちそう調味料』で、バラ色のひとり飯タイム インフォシーク ダイエットはもちろん、血糖値から翌朝の胃もたれまで、女のひとり飯には見えざる敵が多いのである。 思わず"食事ノイローゼ"になっちゃいそうな貴女へのバイブルが登場した。『全国ごちそう調味料』（幻冬舎）は、ノンフィクションライターの橘由歩氏が「日刊ゲンダイ」 ... |
| Q | 黒豆ダイエットは黒豆の皮が大事なのでしょうか。それとも身も大事なのでしょうか。黒豆ダイエットが注目を集めていますが、実際に黒豆を見てみるとあの黒い薄皮を剥いてしまうとただの大豆のように見えます。黒豆の薄皮だけ食べても黒豆ダイエットとしては効果はないのでしょうか。もし中身も一緒に「豆として食べる」ことが大事だということになると黒豆エキスを抽出したサプリメントはあまり効果を持たないことになってしまうのではないかと人知れず気になっています。 |
| A | どっちにも痩せる成分なんか何も入っていないが。痩せたければ、黒豆だろうが何だろうが余計なものは食わないのが一番だという結論になる。TVのくだらねー企画にいちいち振り回されないことだな。納豆ダイエット、寒天ダイエット、朝バナナダイエット、etc…。こういった一連のくだらねー「流行り」と一緒だ。 |
ドクター吉木のやさしいスキンケア：第３回 毛穴を目立たなくするには 毎日新聞 女性を悩ます、黒い穴。現代女性の肌悩みのトップは、シミでもシワでもなく、実は「毛穴」です。黒くポツポツとした穴は、近寄って見れば気持ちのよいものでは ... |
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【エントリーで最大P18倍】【レビュー書いて割引あり】巻くだけバンド ダイエット バンド エクササイズ ダイエット 簡単 運動 ストレッチ 方法 テーピングダイエットTVで話題の『巻くだけバンド』 簡心筋梗塞（４）「また走りたい」まずは減量 読売新聞 今はすっかり回復し、医師からも「再発の心配はない」とお墨付きを得た。食生活も改め、番組収録の合間には、体のストレッチを欠かさない。「また走りたい」と思う。でも「石原都知事が怖いので、まずは体重８０キロ台を目指して、ダイエットがんばります！」。 |
| Q | ダイエットの為、プールに通ってるのですが、彼に少し痩せた？でも腕は太くなってない？と言われショックですバタフライやクロールはせず、平泳ぎか歩きや水中ストレッチしかしてないのですが、プールダイエットは腕が、たくましくなるのでしょうか？ |
| A | 練習の程度によると思いますよ。選手権を目指してウエイトトレーニングとか泳ぎこみしてとかじゃなければ、そんなに筋肉が太ることも無いと思います。もしかして脂肪が減って筋肉の陰影が見えて、勘違いしたとかじゃ無いでしょうか。彼の言葉は気にせずに、客観的に見るために腕廻りを定期的に採寸しては如何ですか? |
心筋梗塞（４）「また走りたい」まずは減量 読売新聞 今はすっかり回復し、医師からも「再発の心配はない」とお墨付きを得た。食生活も改め、番組収録の合間には、体のストレッチを欠かさない。「また走りたい」と思う。でも「石原都知事が怖いので、まずは体重８０キロ台を目指して、ダイエットがんばります！」。 |
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