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8日間のダイエットプログラム！美味しく楽しいとっておきのダイエットメニュー！【マクロビデリ 8日間セット】送料、代引手数料無料！フォーカスワン、レシピリコメンド・ソリューションをプロデュース ～健康管理を目的とした毎日の食事メニュー作成をサポート～ 朝日新聞 糖尿病やアトピーの患者や、ダイエット中の方に適した食事メニューを推薦している雑誌や本もありますが、家庭の構成員全員が糖尿病やアトピーなどの患者であったり、ダイエット中であったりということは滅多にありません。 すると、家族の他の方の食事もそれに合わせて ... |
| Q | ダイエットについて(長文ですが)詳しい方、教えて下さい。現在身長156センチ53キロ、スリーサイズ89、64、89で太ももが53センチもあります。昨年６月から体の為に長い目で見てダイエットを始めました。ダイエットメニューは三食バランス良く食事をし間食は極力控える。運動はマウンテンバイクをほぼ毎日１時間運転するという事を心掛けたら62キロからここまでリバウンドなく落ちた感じです。(11月頃からは情けない話、寒くてマウンテンバイク乗ってません。しかし不思議と１キロは痩せました)が、下半身がイマイチ痩せません。ダイエットを始めた６月までに頑張って下半身を中心に３キロ痩せたいと思っています。これからは温かくなって来たので毎日自転車に乗りますが、他に何か有効な手はありますか？あと、一日どれ位のカロリーを摂取すればいいのでしょうか？無知で申し訳ございませんがよろしくお願い致します。 |
| A | 太ももが痩せないのは恐らく自転車に乗っているからですね。乗っていなくてやせたのは、ずっと運動していたせいで代謝があがったからだと思います。自転車に乗る前後にはしっかりと足のストレッチとマッサージを行ってください。運動したあとの筋肉をそのままにしておくと硬くなってしまい、痩せにくくなります。逆に、やわらかい太ももは細くなりやすいです。お風呂や運動で血行がよくなったあとは必ずマッサージでほぐしてあげてください。市販のセルローラーをコロコロするのも効果的です。また、冷えて血行が悪くなると脂肪がつきやすくなるので、冷房などに気をつけて、出来るだけ生足は避けたほうがいいでしょう。特に足周りの冷えには気をつけて、夏場でも靴下は必ず履くようにしたほうがいいと思います。温めると血行がよくなり代謝があがるので、痩せやすくなります。目標体重からの摂取カロリーは 目標体重×25～30 で求めることができます。目標は50キロとのことなので、1250～1500kcalですね。30代前半の基礎代謝からみてもこのくらいが丁度いいと思います。 |
健康づくり日韓戦 読売新聞 両市が公募した市民１００人ずつに、ウオーキングなどの運動メニューに取り組んでもらい、その成果を競い合うユニークな試み。同年度当初予算案に５００万円を盛り込んでいる。 福岡市ではこれまでも、地下鉄駅から目的地まで歩くダイエット運動などを市民に推奨している ... |
モデルや芸能人も実践！TVでも紹介!3本で送料無料＆クール代無料＆代引き手数料無料セール直販だからこそ可能な酵素飲料としての活性と低価格。720ml入、3990円ファスティングダイエット（＆プチ断食） クリスチャントゥデイ | 榮義之牧師「３０秒の祈りが世界を変える！」（２８）・・・断食の祈りの幸い（２） クリスチャントゥデイ 食物を絶つことだけに捕らわれず、精神的なものを絶つ断食も心がけるなら、考えられない祝福にあずかることができます。ダイエット流行りの現代、食物を減らしてでもスリムを願うなら、クリスチャンたちはもっと断食の祈りを考えても良いのではとも思います。 ... |
| Q | 私はもともと158cm48kgで昨年９月に拒食症で43kgになり、その後病院へ行き鬱病と摂食障害と診断され、11月に過食症で54kgになりました。今は54kgでは太い！と思い、一週間断食したら49kgになりました。私はこのまま断食を続けるか、健康的なダイエットをするか悩んでいます。健康的なダイエットをすれば減り方はゆっくりになると思うからです。私の周りには細くてかわいい子が多く、私は自分が太いのがとても嫌です。一緒にごはんへ行っても、友達だけ男のウエイトレスさんにサービスされたり辛かったです。明日から食べるべきか悩んでます。正直今はがりがりな子がモテますよね。私もかわいいといわれたい。モテたいのです。ちなみに生理が10月から来ていません。今の時代細い女の子の方がいいですよね？私は食べるべきですか？２つへの解答お願いします |
| A | 悩む体重ではないと思います。今のままだと肌と髪がボロボロになり、キレイから、ほど遠くなります。生理が止まったのは体からのSOSです。その人らしい健康美が一番。理想的なプロポーションは、一朝一夕では築けないので、まず健康になってください。食べて大丈夫です。 |
 オッレディース | まぐろダイエット オッレディース ツナの缶詰を使用する場合はノンオイルのモノが推奨されます。このレシピはあくまで１例ですのでお好きなアレンジを加えてください。ちょっと断食の趣旨とはずれてしまうのですが、コーヒーをミネラルウォターにすればデトックスのレシピとして使えます。 |
シュウ ウエムラ イムダインファスティンクラブスピードダイエット＆だいだいダイエット【日本人の知らない】ココナッツオイルの健康パワー 断食コム ブラウザの翻訳機能を使えば簡単に見る事が出来ます。ちょっと変な日本語ですが、暇つぶしに見比べてみると面白いかも知れません。 デトックスや断食（ジュースにして摂取される）に良いとされる食材を中心に食材のご紹介をしています。 |
| Q | 水っ腹のおなかのダイエットには何が一番良いのでしょうか？運動？断食？良いアドバイスあれば具体的に教えてください。 |
| A | ヨガをされるといいです。ヨガは呼吸法を改善し、新陳代謝を良くし、身体を引き締めることにも一役買いますよ。インターネットで紹介しているHPもありますし、本屋さんでDVDの付録があるガイドブックを買ってもできます。メンタル面にも好影響です。それと、有酸素運動（少しだけきついペースのランニング、ウォーキング、スイミング、エアロビクス、アクアビクスなど）です。注意点として、（運動すると体内の水分を失うので）運動前・運動中に水分補給をすること（できるならアミノ酸の入ったドリンクがいいです）、途中で休憩せずせめて30分以上は持続することです。moku624さん、頑張ってください。 |
なぜ断食は食料を必要としないのか 断食コム 数日の断食においても、意識がすっきりして来たり、五感が敏感になったりするなどの覚醒効果があるとされます。空腹による幻覚の効果とも考えられています。 短期間の断食を繰り返す継続的な断食は科学的にも良いことが証明され、ダイエット効果や長寿効果があるとされ ... |
アサヒフードアンドヘルスケア、栄養調整食品「バランスアップ はちみつレーズン」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) カロリーも１袋（３枚）あたり１３９ｋｃａｌに抑えられており、ダイエット時の栄養補給にも適しています。 ※１）栄養機能食品とは、国が定める基準に従って栄養素（ビタミン・ミネラル）を配合している食品です。 ※２）１０種のビタミンは、Ｖ．Ａ・Ｖ．Ｂ１・Ｖ． ... |
| Q | 炭水化物を減らさないと痩せられませんか？食事のうち主なエネルギー源は炭水化物です。エネルギー源は炭水化物と脂質とたんぱく質の３つですが、なぜダイエットをする時炭水化物を減らせというのでしょうか。私は白いごはんや甘いものが好きです。野菜やお肉や魚も好きですが、ひとり暮らしであまりまともなものを食べれる環境にないので、ごはんや麺類お菓子で食事を済ませる傾向にあります。実家にいるときは、三食きっちり日本の伝統的な和食を中心とする食事をしていました。しかし、今の炭水化物ばかりの生活になってからも特に健康上の弊害はありません。たんぱく質はそんなにとりませんが、筋肉が落ちるといったこともありません。（昔の人もたくさんたんぱく質をとっていたわけじゃありませんよね？）私は最近ダイエットを始めました。しかし、巷では「炭水化物を減らせ」ということがしきりに言われています。摂取カロリーを減らせば、体重は落ちると思います。ではなぜ、炭水化物からのカロリーにこだわるのでしょうか？満足を感じるのも糖分が脳に行くからではないでしょうか？他の２つで脳に満足を感じさせることはできるのでしょうか？なんかすごく熱く炭水化物を語ってしまいましたが、やっぱり炭水化物はダイエットにとって悪者ですかね？＾＾；食事例朝☆ごはん ３００ｋｃａｌ昼☆おにぎり ４００ｋｃａｌ夜☆ごはんとスープとたまご焼き ６００ｋｃａｌ間食☆チョコレート １００ｋｃａｌ（カロリーは自分が食べるぶんだけの量で計算してます）ごはんは神だと思ってます＼(^o^)／ちなみにいちお健康のために玄米を食べてます。毎日こんな生活をしてるわけじゃありませんが、たまにこんなかんじになります。一日の摂取カロリーは１４００ｋｃａｌです。ホメオスタシスが働くほど、無理はしていません。以上のことから考えて、炭水化物を減らさないダイエットはダメでしょうか？ |
| A | ＞食事のうち主なエネルギー源は炭水化物です。エネルギー源は炭水化物と脂質とたんぱく質の３つですが、なぜダイエットをする時炭水化物を減らせというのでしょうか。 炭水化物ヌキダイエットから始まった間違った（？）解釈です．．．（正確には間違っているかはその人の普段の食生活に影響を受けます．） |
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【白いんげん粉末100 600g】TVで話題沸騰！食べた炭水化物をカット！？ファセオラミンが豊富なダイエット食材！！低脂肪か、低炭水化物か – 遺伝子が示す最も効果的なダイエット方法は？ ウォール・ストリート・ジャーナル日本版 138人の肥満女性を対象に行った調査によると、低炭水化物ダイエットに適した遺伝的変異を有する人は、その遺伝的素因がない人と比較して、低炭水化物ダイエットを行った場合、2.5倍も多く減量できることが判明した。同じく、低脂肪ダイエットに適した遺伝子構造を有する人 ... 遺伝子検査で「適切な」ダイエットを分析可能＝米研究 |
| Q | 炭水化物を減らすダイエットを巷で聞きますが、実際、控えると減量にいいのでしょうか？ |
| A | 炭水化物は、主要なエネルギー源です。1日の摂取カロリーを他の栄養素で補えばよいというわけではないです。炭水化物は筋肉を作る上で大事な役割を果たしています。身体は、炭水化物が不足すると、筋肉を分解してエネルギー源とします。体脂肪のみを燃焼してエネルギーにすればいいのですが、筋肉を損失すると、基礎代謝も低下し、1日の消費エネルギーも減少します。 |
ケリー・オズボーン、２０キロのダイエットに成功 サーチナニュース ってびっくりしたわ」「本当にショックを受けたの」とダイエットを決意した経緯を話した。 砂糖と炭水化物をカットする食生活に変え、ピラティスとバレエをミックスさせた運動をするなど、楽しみながら53キロまで体重を落としていったという。 ... |