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シュウ ウエムラ イムダインファスティンクラブスピードダイエット＆だいだいダイエット【日本人の知らない】ココナッツオイルの健康パワー 断食コム ブラウザの翻訳機能を使えば簡単に見る事が出来ます。ちょっと変な日本語ですが、暇つぶしに見比べてみると面白いかも知れません。 デトックスや断食（ジュースにして摂取される）に良いとされる食材を中心に食材のご紹介をしています。 |
| Q | 水っ腹のおなかのダイエットには何が一番良いのでしょうか？運動？断食？良いアドバイスあれば具体的に教えてください。 |
| A | ヨガをされるといいです。ヨガは呼吸法を改善し、新陳代謝を良くし、身体を引き締めることにも一役買いますよ。インターネットで紹介しているHPもありますし、本屋さんでDVDの付録があるガイドブックを買ってもできます。メンタル面にも好影響です。それと、有酸素運動（少しだけきついペースのランニング、ウォーキング、スイミング、エアロビクス、アクアビクスなど）です。注意点として、（運動すると体内の水分を失うので）運動前・運動中に水分補給をすること（できるならアミノ酸の入ったドリンクがいいです）、途中で休憩せずせめて30分以上は持続することです。moku624さん、頑張ってください。 |
なぜ断食は食料を必要としないのか 断食コム 数日の断食においても、意識がすっきりして来たり、五感が敏感になったりするなどの覚醒効果があるとされます。空腹による幻覚の効果とも考えられています。 短期間の断食を繰り返す継続的な断食は科学的にも良いことが証明され、ダイエット効果や長寿効果があるとされ ... |
