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| Q | ダイエット中です。食事・運動について意見下さい背は１４５ で 重さがなんと５７もあります・・・背が低いのにかなり太っているので先日からダイエットを始めました。元々体が小さかったので昔は３食も普通の女性の食事量ほど食べれていませんでしたがとても健康でした。現在の食事は朝はご飯を子供用茶碗に山にならない程度＋味噌汁＋うめぼしなど。毎日ではないですがたまに納豆をたべます。主に和食です。パンはほとんど食べません。昼ごはんは普通に色々なもの食べています。パスタの時もあれば肉類（ハンバーグやしょうが焼きなど）間食におしゃぶり昆布や０カロリーのゼリー、果物の入ったゼリーなど、チョコやクリーム・スナック系は控えてます晩御飯は、お米は食べず、野菜（トマトやサラダ）、おかず（煮物・豆類・炒め物等）、フライ等があると２つほど食べます。現在このような感じです。飲み物は毎回緑茶か白湯、もしくはスキムミルクです。運動は毎日ジョギングのためだけの時間を取ることができないので、買い物や出かけるときはなるべく徒歩で歩くようにしています。１日に換算すると３０分ほど歩いていると思います。しかし忙しくてなかなか外に出れないの日もあるので、だいたい週に３～４日は３０分歩いてることになると思います。あとは毎日風呂上がりに全身のストレッチと腹筋（３０回×２セット）、背筋（１５回×２セット）をやっています。入浴中は全身のマッサージをし、湯船で温まるようにしています。運動面・食事面で改善すべきところはどこでしょうか？＞＜お詳しい方ぜひ回答お願いします。 |
| A | 人口甘味料だからです。つまり「本物の味」でないため脳がそれをどんどん食べてしまい、食べても食べても足りなくなります。あとは老廃物をためやすくなります。おやつはフルーツ、ガム、ヨーグルトなどがいいと思います。 |
 MSN産経ニュース | KONISHIKIの“幻の曲”が25年ぶりに復活 ORICON STYLE 赤いシャツに白のジャケットで登場したKONISHIKIは、元力士のダンサーたちとキレのあるダンスを披露した。ダイエットにより、体重がピーク時のおよそ半分になったKONISHIKIは「3曲も立って歌うなんて考えられない。立ってるのが楽しくてしょうがない」と笑顔。 ... 小錦八十吉、奥さんの尻自慢 |
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