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| Q | ダイエット内容についてアドバイスをお願いします(^-^)☆朝食雑穀ご飯納豆味噌汁(ワカメ)グレープフルーツヨーグルト☆昼食雑穀ご飯豚肉炒め野菜サラダワカメスープ☆夜食雑穀ご飯卵味噌汁野菜ジュース食事は基本的にこのメニューを心がけ、毎日有酸素運動1時間(サイクリング20分、ウォーキング40分)します。この内容で改善点があればご指摘よろしくお願いします(^-^) |
| A | 和洋に関わらず煮物とか入れてみませんか？サラダより多く野菜を取れますし、野菜ジュースはあくまで補助的な食品ですので。ポトフなら適当な野菜にコンソメでも放り込むだけで簡単にできます。 |
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