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【レビューお約束で200円引】有酸素運動が手軽にできるフラフープで、効率よくインナーマッスルを鍛えられるフラフープダイエットをオススメします♪新感覚ヘヴィウェイト・フラフープツイストフラフープ楽しく子育て 笑顔のママへ タウンニュース 同センター片野みち子さんの指導のもと、ボールやフラフープなどを使ったオリエンテーションで親睦（しんぼく）を深めた。母親らは自己紹介や子どもの話で盛り上がり、会場は終始にぎやかだった。 今年初めてわくわく学級に参加している相模が丘在住の久保秀子さん ... |
| Q | 違った種類の有酸素運動を組み合わせて行うことについてこんにちは、最近ダイエットを始めた者です。有酸素運動を一日30分以上やると効果的、と聞いたので現在一日45分フラフープをしています。しかしどうしても途中で飽きてきてしまいます…ｗそこで二つ質問なのですが、①例えばフラフープ15分、ジョギング15分、踏み台昇降15分と言うように、他の種類の有酸素運動を組み合わせて行っても45分やったことになりますでしょうか？②またこの場合場所を移動するため、運動を切り替える際にどうしても1分程のタイムラグがあいてしまうのですが、それで一回リセットされでしまいますでしょうか？ご存知の方いらっしゃいましたら、回答よろしくお願いいたします。 |
| A | 有酸素運動ってのは心拍数官理です。フラフープで有酸素運動領域の心拍数まで上がり維持できるのか疑問ですが・・・心拍数官理なので種類を変えても効果は同じです。身体のメカニズムはまだ正確に解明されていない部分もあり有酸素運動は開始から１５分後くらいから脂肪が効率よく燃えるってのが定説ですが 最近は２０分連続ランニングも朝１０分・夜１０分でも同じ効果がえられるって説もあります。なので１分程度のタイムラグなど問題ないでしょう。 |
県立聾学校：青空と声援と酸っぱさと １００周年運動会、卒業生も参加 ／香川 毎日新聞 全児童・生徒が紅白に分かれて競った障害物リレーでは、３人一組でフラフープに入り、網をくぐる、青汁や酸っぱいレモンジュースを飲むなど、周囲の温かい声援を受けながらさまざまな“難関”を乗り越えた。また、「１００周年特別競技」の車輪転がしリレーでは、「回して ... |
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