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| Q | 真剣にダイエットしたいと考えています。私は現在、中２で身長:157.5㎝体重:52kg足首:21.2ふくらはぎ:34ふともも:55.8二の腕:24.6生活リズムは…7:00～朝食(イチゴジャム食パン)8:00～学校15:30～部活(バレー部)19:00～帰宅間食21:00～夕食1:00～就寝と、まぁこんな感じです。主にふくらはぎと二の腕、ふとももを引き締めたいのですが…部活で汗もかいてるし、反復横飛びや腹筋など結構運動しとるのに体重は増えるばかりです。間食は控えそうとするけど部活でお腹が減ってしまい夕食まで時間があるので食べてしまいます。どうしたらやせられるのでしょうか？(-ω-`)私は洋梨体型で下半身デブです。ふともも・ふくらはぎ・二の腕のダイエット方が知りたいです。(全体的に痩せたいけど)ダイエットに詳しい方、現在やっている方、成功談、失敗談などなどいろいろ聞かせてください。長文失礼しました。 |
| A | 友達のバレー部の子は、帰った後、家の周りを走って痩せてました。バレーのスタミナも付くし、一石二鳥！私が痩せたのは、おからクッキーを自分で作って食べました。やはり、ご家族の協力が得られるようなら、もう少し夕飯の時間を早くすると良いかもしれませんね！ |
読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その５） 読売新聞 ダイエットに挑んだ最初の３週間こそ、「その２」から「その４」でご紹介したオリジナル・トレーニングを毎朝晩集中して行ったそうですが、いまは、代謝がアップし、インナーマッスルも強化されて太りにくいからだになってきたので、朝20分夜20分のエクササイズを週２回 ... |
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