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| Q | ダイエットについて質問ですなぜリバウンドをするか？それはご飯の量が減って、１００パーの胃に７０パー食べる事によって３０パー分が痩せるのですしかししばらくすると胃が７０パーになれてしまい７０パーが１００パーになりますこれによって食事を元に戻したとき７０の胃に１００をいれてるわけであって３０が脂肪にかわってしまう・・・これがリバウンドの原理ですと、テレビでやっていたのですがつまり胃の大きさを変えなければリバウンドしないということ？だったら食べる量は変えないでカロリーの低いものたとえば、豆腐１丁とレタスをたくさん食べるこのダイエットなら食事を元に戻しても太らないのでしょうか？また、たくさん食べてもカロリーが低ければ痩せますか？私は昔ニートで1日１０時間以上寝ていて、ご飯もおかしも好きなときに食べてました夜中の３時くらいからお昼過ぎ（２，３時）ぐらいまで寝ていておきたら軽くご飯、夕方にスーパーのお弁当とお惣菜、夜は彼氏と一緒にこってりした夜ご飯を食べてましたそして夜中はおかし（ガムとか飴とかチョコとか・・・）こんな生活を送っていました今は働きながらプロテインダイエットをしています夜の２時頃帰ってきて、３時頃に寝てお昼前に起きます（ここはあまり変わってませんが＾＾；）起きたらお買い物に行って帰ってきてお豆腐とレタスを食べますそして彼の夜ご飯を作って夕方にプロテインダイエットを飲み支度して７時頃仕事に出勤仕事は週５です休みの日は朝は彼が食べているご飯のおかずだけ少し食べお昼は普通のご飯（少なめ）夜はプロテインダイエットって感じですこれで綺麗にやせられるでしょうか？ほかに運動を取り入れたほうがいいなどアドバイスあったらお願いします |
| A | 胃は食べた物で収縮しますから、胃が大きくなる小さくなるはありません。食べないダイエットで一番最初に減るのは筋肉です。飢えた体は常に脂肪を貯め込もうとします。筋肉はないのに、体は脂肪をため込む状態。使うところがない脂肪がどんどんため込まれるのです。いわゆる代謝が悪くなったというやつです。なので、７０の量になれた頃に筋肉がさらに落ちれば同じ量を食べていても太る状態になります。プロテインダイエットでそこそこ栄養はとれていると思いますが置き換えを1日で二回もしているのだったら、1食はきちんと食べましょう。止めた途端に激しく元に戻りますよ。出来たら運動をして筋肉量が減らないように努めましょう。有酸素運動を合わせて行うと脂肪のヘリが早いです。 |
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