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Qよく無理なダイエットは続かない!とか体に負担をかけてしまう!とかいいますよね?そこで質問です。よろしくお願いします。私は現在、高校生です。春休みにお菓子をドカ食いしてしまったせいで、体重が5㌔増えてしまいました。そこで元の体重に戻そうとダイエットを始めたのですが、身体の成長期でもあり、無理なダイエットではないのかと心配です。☆運動 ・ヨガ 15分(毎日) ・バレエ 1時間(毎日) ・ランニング 30分(週に2回) ・ジム 1時間(週2回) ☆食事 だいたい1000Kcal~1500Kcal <朝> スープ ご飯 お弁当の残りのおかず (400Kcal) <昼>お弁当 (500Kcal) <夜> ご飯 お味噌汁 サラダ お魚料理orお肉料理 (500Kcal) <間食>お菓子 (100Kcal)☆睡眠 平日→寝24:00~起6:00 休日→寝23:00~起7:00以上なのですが、いかがでしょうか?バレエは習っていますので、その練習も兼ねてやっております。食事に関してはもう少し少なくしたほうがいいのかなぁと考えております。これらは無理なダイエットでしょうか?やっていてキツイなどということはないのですが…。ココはこうした方がいい!とか、これも付け足すといい!など、少しでもアドバイスをいただけるとうれしいです。長文、失礼しました。
A全然Okですよ!ただ平日の睡眠時間が少ないとゆうか、理想は10時から寝ると肌にもいいですし、ダイエットするならよく寝ると痩せやすいと言います ホルモンバランスや自律神経の問題があると思いますが しんどい時は、新陳代謝が良くなくて痩せにくい状態なので、そんな時は休息して、ゴハンはちゃんと食べて元気な身体で楽しくダイエットしてください
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バナナダイエット
...朝バナナと水を食べるのみというダイエット法。最近流行。

バナナは何本食べてもいい。



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