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【全品さらに20％OFFセール】楽天1位★食べてもOKダイエット！過食者サンから今までダイエットに成功したことがない！という方にも♪【L−カルニチン】【送料＆代引き無料の3本セット】【ダイエット】【sアンソニー・ホプキンス、約40キロのダイエットに成功 IBTimes 最近厳しいダイエットの下80ポンド(約36kg)の減量を行なったホプキンスだが、体型が極端に変わってしまい、タンスにある洋服が全部大きすぎるのだという。 「もうタンスにある服は着れないよ。だから色んな団体にあげちゃったんだ。ズボンのサイズを直してもらおうと ... |
| Q | 体を少しでも絞りたいです。ダイエットの仕方。精神的な病気で過食になり、一番痩せていた時より２０ｋｇほど増えてしまった２３の男です。 最初は精神科の薬の副作用だけが原因かと思われたのですがそうではないことがわかりました。 １０日ほど前までは本能の赴くまま、衝動に身を任せ物を食べ過ぎていたのです。無意識のうちにです。しかし、「これだといつまでたっても痩せられないし体にも悪い」と強い意志を決めて、根性で間食やジュースを完全に断ち、食事量も減らし、ずっとやっていた筋トレも、特に腹筋に力を入れるのですが運動量を倍に増やしました。 また、１か月前から毎日ランニングとウォーキングを続けています。鶏肉が好きなので、水炊きを作ってよく食べているのですが、食べすぎなければ絞れるのでしょうか？ 腹筋は約２００回です。毎日多少の変動はありますが５ｋｇくらい体重が減って、少し体脂肪率が減り、筋肉量も組成計での数値ですが増えていますが、もっとがんばって継続すれば、体重は激減しなくても特にわき腹と顎のあたりの贅肉は減るでしょか？ 身長がありますし、筋肉は脂肪より重いと知りましたし、ダイエットは体重を減らすというより絞る（脂肪を減らす）ことですよね？ いろいろ調べてはいろんな筋トレも取り入れたり、時間がなくても必ず毎日ジョギングをしていますし、飲み物はウーロン茶か水です。７時以降には何も口にしていません。 なんでもっと自分の心をコントロールできなかったのか不思議です＾＾； 主治医曰く「病気の症状で、食欲が増してしまったんでしょう」と。でも笑われたり怒られたことがあるので「もう見返してやる！」「絶対痩せて筋肉質になってやる」という気持ちがかなり大きくなったから大きく変われたんだと思います。 でも、太るのは簡単でも痩せるのはそれに比べるとなかなか難しいですよね？腹筋もようやく割れてきたかな？という感じです＾＾； 「少し顔が締まったんじゃない？」と友人に言われたのですが・・・。 「こうすればもっと効率がいいですよ」「ここは改善したほうがいいですよ」「ここはいい行動（心がけ）ですよ」などアドバイスをお願いします。ダイエットに成功された方やダイエット中の方の体験談もお聞きしたいです！ 本気でがんばって続けるつもりです。頑張れば痩せられるでしょうか？ |
| A | 今のトレーニングを続ければかなり絞れると思います。後は瞬発的な運動も効果あると思います。ボクササイズとか・・・。食事は筋肉をつけたいならタンパク質をとると良いと思います。鶏肉だったらササミですね。最初に野菜から食べると満腹感が得られると思います。水は時間に関係なく飲んだほうが良いと思います。水分をたくさんとって運動をすれば新陳代謝があがります。がんばって下さい。http://answer.beauty.yahoo.co.jp/qa/1447450624/?return_url=http%3A%2F%2Fanswer.beauty.yahoo.co.jp%2Fqa%2Flist%2F%3Fkeyword%3D%25A4%25EF%25A4%25AD%26category_id%3D0 |
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