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| Q | ダイエットと筋トレについて自分はダイエットで、筋トレから有酸素という順番でやっているんですけど、ダイエットに一番きく筋トレとはなんですか？よろしければダイエットにきく筋トレメニューを教えて下さい |
| A | 大きな筋肉を鍛えることです。一番大きな筋肉は太ももですね。ここを重点的に、あとは姿勢を保つ腹筋と背筋を鍛えましょう。ダイエットならば、オススメはスロトレですね。たくさん本も出版されていますし、自宅でも手軽に取り組むことができます。「スロトレ」をキーワードに検索してください。筋トレのあと20分後から6時間以内に有酸素運動を行うと、脂肪燃焼に効果的ですね。 |
冬だからこそやりたい、体温上昇ダイエット livedoor そこでマシンを使った筋トレからはじめて、慣れてきたら太極拳、ピラティスなどのメニューも加えるようになりました。学生時代はずっと運動をしてきたので、運動して汗を流す気持ちよさを思い出してどんどんハマっていきました。どんなに疲れていても、毎晩寝る前に ... |
