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中年太りやたるんだお腹を集中トレーニング！！一力ジム採用Wグリップメディシンボール 【送料無料】（腹筋、筋トレ、ダイエット,エクササイズ,フィットネス）ワールドサッカー フリーキック動画 デイリーポータルZ [2010.06.22] 自主制作アニメ「フシギの国のアリス」空腹の巻( 北村ヂン ) お腹が減っている時って頭がボーッとしてきてわけ分からない行動をとってしまったりしますよね。そんな人間の深層に鋭く切り込ん… ( 1:08 ) [2010.06.20] おじいちゃん手作りの家( 宮城剛 ... 自主制作アニメ「フシギの国のアリス」空腹の巻 |
| Q | 腹の肉をそぎ落としたい！！深刻な悩み最近大変悩んでおります・・・・ それは・・・・腹が出てきた！！！ 顔手足は普通、お腹だけがぽっこりと・・・・ なんじゃこりゃ～～～～～状態です。まだ２０歳後半にさしかかったばかり・・・・・これが俗に言う「中年太り」でしょうか？？？もしくはメタボリックシンドローム？？？？ なんとかこの贅肉を取りたい！！夏はタイトなカッコがすきなのですがこのままでは・・・・・海にも行けない！！！ なんとか効率のよいダイエット方法はないでしょうか？？ 手軽なやつでは無く努力すれば報われる絶対的なダイエット方法をどなたか知りませんか？（腹の贅肉に対して） ちなみに食生活、運動は以下のとおりです。 朝：おにぎり一個か餅一個 昼：ご飯＋麺類or肉系もしくはパン系（満腹になるまで） 夜：ビール350ml×４～５本＋魚系or肉系のおかず＋サラダ＋味噌汁（昼よりおかずの量は少なめ、八文目） 運動しない。 以上です。 |
| A | エステティシャンをしています。 前の方の煽るとおり運動しないのに炭水化物が多いです。 ただし炭水化物や肉ばかりの人が急に肉を減らしてベジタリアンになると逆に痩せにくいからだになるので少しずつ減らしてください。野菜も少しずつ増やしてください。 朝はこってりめでもいいので多め 昼も多くてもいい。 夜は少なめ。寝る２時間前には食べない。 いつもこれだけお酒を飲んでてこれだけは譲れない！考えならやせることはできないに等しいです。 これも少しずつ(毎日１本ずつでも)減らしていくといいです。 理想はストレス発散も含めて１日置き。 よく食べる方なら先に野菜を食べましょう！ とにかくよく噛んで(１口30回。ごはんは甘くなるまで。)ください。 噛むことで脳みその満腹中枢が刺激されて少ない量で食欲が抑えられます。 １日に30分以上早足でウォーキングかジョギングする。 これだけでウエストは締まると思います。 短期間でたくさんやせることはＮＧです。 太った期間をかけてやせましょう！頑張ってください。 |
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