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| Q | キャベツダイエットをしようと思っています朝→キャベツ200g（50ｃａｌ）/ほか少し（100ｃａｌ）昼→学校の給食（400ｃａｌ）夜→キャベツ200g（50cal）/ほか少し（100cal）・上のように一日大体700calの食事（今までは1500calくらい摂ってたと思います）・運動は毎日汗をかくくらいする（これは今までにやってきました）これを毎日して一ヶ月でどれくらい痩せられると思いますか？ |
| A | これを一カ月もすると栄養失調になりますね。1500kcalしか摂ってないのに痩せないのは運動不足か計算間違いでしょう。基礎代謝(女性だと1200kカロリーほど)よりは多くとらないと体に悪いです。急激に体重を落とすと心臓にも悪いらしいですよ。学校の給食があるということはまだ成長期ではないですか？ダイエットする必要が本当にありますか？それでもダイエットをするのならカロリーだけに囚われず栄養のあるものを摂ってください。(必ず1200kcal以上で...）体を壊してはダイエットしてもきれいになれません。例えば、魚の脂には脂肪の燃焼を促進するものがあるらしいですよ。運動も汗をかく程度ではなくランニングや水泳など３０分以上の有酸素運動がいいと思います。少し動いただけでは脂肪は燃焼しません。早く痩せたければ、たくさん運動することです。 |
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