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お肉も野菜もおいしくなる蒸し器で健康ダイエット天山(TENSHAN/テンシャン)ブランド白木の中華せいろ30cm(外径)【ふたと本体のセット】※鍋は付きません データ・マックス | ダイエットをしながら健康になる ～ 森田農場の十勝小豆 データ・マックス 同農場の小豆を使ったダイエットメニューとして、まず、小豆150g（※１合=180cc=カップ1）をよく洗い、カップ３の水と一緒に圧力鍋に入れる。その鍋を強火で加熱して蒸気が出ておもりが回ったら、弱火にして５～７分。そのまま、自然に冷まして蓋が開けられるようになっ ... |
| Q | 三日坊主だけど頑張ります(>_<)!!私は22歳の専業主婦です。出産してから育児に追われ気付けば85キロというみっともない姿になってしまいました…。元から細かった訳ではありませんが、85キロは今までで1番です(:_;)といっても、ダイエットは何回もしましたがいつも三日坊主…。運動が苦手で、食べることが大好きで空腹を我慢できず、高い目標設定と子育てとの両立ができなかったからというのが原因だと思います。でも、最近になって主人の友達に会うにも恥ずかしいと思うようになり、主人が痩せるためにiPodを買ってくれたこともありダイエットを始め2週間目に突入しました!!その結果、身長162㌢体重85キロから82.5キロまで痩せることができました。やっていることは朝食と昼食より夕食を少なくし、ご飯は子供用茶碗で、鍋や蕎麦を中心に食べたりしてます(^o^)そして、子供を主人に任せて夕食後にウォーキングを1時間やってます。今は80キロをきることが目標です。でも、これからくる停滞期や三日坊主の癖で飽きがでてきたらどうしようかと不安です。★皆さんはどうやってモチベーションをあげましたか？★ウォーキングができない日は何をすれば良いでしょうか？ ★主人の家族と外食に行く機会が多いのですが、その場合どうしたら良いでしょうか？たくさん質問があってすいませんm(__)mダイエット初心者の私にアドバイスお願いします。他にもアドバイスありましたらよろしくお願いします。 |
| A | モチベーションをあげる・・・ ↑これが一番難しい・・・。私は今、週に５回、ランニングマシーンで４～５キロ走ってますが・・・・。これがなかなか・・・やる気が起きず・・・辛い。好きな音楽を聴きながら走るのと、実は、私ヒロスエが大ッ嫌いなんですけど・・・「できちゃった結婚（←あ、ドラマね）」の時のヒロスエのスタイルの良さにちょっと・・・ショックを受けまして、辛いときはそれを思い出しながらラストスパートかけてます。ウォーキングが出来ない日は・・・これもスッゴクいやだけど、腹筋・・・。それも辛かったら、ストレッチ。何かストレッチはいいんだって。痩せはしないけど、痩せやすい体にしてくれるそうです。そういいながら、面倒だから滅多にやってないけど・・・。見よう見まねで、適当にやってます。外食か～～～。私だったら、「今日行かな～い」って言っちゃうけど、お嫁さんだから言えないか・・・。そしたら～外食してもカロリーの少ないものにするか、その日の他の２食を蕎麦とか、ダイエットプロティンとかで我慢すれば・・・。グウグウ鳴る腹は、お手製のゼリーとかヨーグルトで誤魔化して・・・。とりあえず、頑張って!!!!人の事言えないけど、ダイエットって一生続けなくちゃいけないから、無理をせず。 |
食卓の一品：ナスとモズクのスープ 毎日新聞 ＜１＞ナスは皮をむいて１センチ角に切り、塩を加えた熱湯で２分ゆで、ザルに上げる。 ＜２＞ネギはみじん切りにし、サラダ油で焦がさないように弱火で香ばしく炒める。 ＜３＞鍋に水とＡを入れて、モズクと（１）を加えて煮る。器に盛り、（２）のネギと黒コショウを ... |
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