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| Q | キムチなどの激辛食品ってダイエットにどの程度効果があるんですか？ 例えば 500カロリーのエネルギーのある食品にキムチを結構食べた（五口くらい）ら どのくらいカロリーはカットされるんですか？ |
| A | 辛いものはカプサイシンが代謝を上げるので、『カロリーを消費しやすくする』だけで、カロリーカットになるわけではないですよb捕捉よりカロリーの消費は起きません。しつこく書きますが「食べる→消費」ではなく「食べる→動く→消費」です。このときカプサイシン接種で消費しやすくなります。これは、個人差があるので何％しやすくなるかといったような数値はありません。なので摂取カロリーは５００＋キムチ分となり、運動エネルギーでの消費を考えなければ実質５００＋です。しかし、５００のみに運動エネルギー消費の実質カロリー（A）と５００＋キムチ＋運動カロリー消費（B）であれば運動量によってA<BにもB>Aにもなります。つまり、身体を動かさなければ５００＋キムチ分のカロリー摂取は変わりません。カプサイシンはカロリーをカットはしません。 |
朝食＝健康のため？ 朝食に対する意識調査 断食コム 女性の場合、ダイエットなどで朝食を食べない人が多いのかと思いきや、意外にも毎朝食べたいと思う人は7割を超えている。しかし実際毎日食べている人は5割ほどとなっている。「朝食を食べないでいると逆に太る」という説が女性たちの間に広まることで意識的に朝食を抜く人 ... |
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