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| Q | 効果的なダイエット方法を教えて下さい！！旦那が健康のためにとダイエットを始めましたでも一向に成果が出なくて見ていてかわいそうです。。。力仕事なので運動はバッチリしていますなので食事面のアドバイスを！↓以前との比較をしてみました↓以前の朝食：・ホットケーキ（メープルシロップ＆マーガリン）２枚＋加糖ヨーグルト・レーズンロール（マーガリン入り）２個＋加糖ヨーグルト現在の朝食：・おにぎり（0.5合分）・低糖ヨーグルト＋フルーツ以前の昼食（お弁当）：・ご飯（1.5合分）＋汁物＋おかず現在の昼食（お弁当）：・ご飯（1合分）＋汁物＋おかず以前の夕食：・ご飯（大茶碗２杯）＋おかず（肉・魚料理、野菜の煮物）現在の夕食：・ご飯（小茶碗１杯）＋納豆キムチ・冷やしうどん（１玉）＋納豆キムチ・冷しゃぶサラダ＋納豆キムチ・焼き魚＋納豆キムチといった感じで夜ごはんに関しては少ししか食べていないのに…効果無しなんです良いアドバイスを下さい！！！ |
| A | ただ食事を減らすだけでは、げっそりするだけです。野菜多めで脂の少ない肉・魚もきちんと食べるバランスよい食事をしてはいかがでしょうか？後は食べ方と量、よく噛むとか、最初に汁物や野菜を食べる、ご飯の少し前になにか飲むとか。ネットで検索してもいろいろ効果的な食事出てきますよ。 |
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