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中学生、高校、一般用のサイズですmolten（モルテン） サッカーボール5号検定球 ペレーダ405力をくれる君が天使 砂川 朝日新聞 知人からどんな病気なのかと聞かれた時、小田さんは「究極のダイエットをしている時に、食べ物が目の前にある状況がずっと続いている状態」と説明している。 空腹で、食べたいという欲求が常に続き、満たせないため、情緒不安定になり、自傷行為や感情の起伏が激しくなる ... |
| Q | 女子中学生のダイエットについてです。朝＝抜きor葉物野菜・緑黄色野菜・大根の中から100g昼＝好きな物を腹8分目夜＝炭水化物抜きでおかずだけ腹8分目食事は野菜.海藻類.キノコ類.寒天類を中心に、揚げ物.油っこい物は控える。必要な炭水化物とたんぱく質はちゃんと摂る。 寝る4時間前は何も食べない。という方法で運動しないで痩せられるでしょうか?(運動が嫌いでやるだけでストレスになってしまいます。)たまに朝は食欲が無くて食べない時があるくらいです。夜はご飯の前に体重計に乗っていつもより体重が増えてたら食べません。 やっぱり炭水化物を全て抜くと、必ずリバウンドするとこちらの知恵袋で見たので、それはやらない事にしました。(本当はその方法で短期間で痩せたかったのですが…(><))できるだけ短期間で痩せたいと思っています。このようなダイエットは成功できるでしょうか?そして成功した後にリバウンドはしないでしょうか?色々な意見やアドバイス待ってます。 あとこのようなダイエットで成功した方の体験談も聞きたいです。長々と長文ですみません。 最後までありがとうございました。 |
| A | 朝は炭水化物(ごはんとか)食べた方がいいよ。抜きだと考える力が低下したり、そうすると頭がボーっとして勉強に身が入らない。それにバランスのとれた食生活をしないと、肌のトラブルや生理不順にもつながるからね。あとは適度な運動とリンパマッサージ。私は動く時(登校時間・移動時間など)歩き方を意識したり、何気ない時間に出来る事をしてます。リンパマッサージは半身浴などで脚や顔をを30分くらい。ちなみに人にもよりますが、痩せやすいのは上半身→下半身(お尻や腰)→脚・二の腕→顔です。大切なのは痩せてからの体系維持。マッサージなどは続ける事によって効果が得られます。雑誌などに載ってるダイエット企画を参考にしてみては？特に夏はモデル募集の時期でもあるので、よくそう言う企画が載せられています。 |
〈徐千夏先生の保健だより-４月-〉 新学期がやってきました 朝鮮新報 視力を守るためにできることについて」、④中学生には、「ダイエットの危険やコンビニ食について」などの、テーマで話します。 子どもたちは真剣に耳を傾けてくれます。なぜなら自分の体について興味津々だからです。普段の生活で身体のことやケアについてじっくり話す ... |
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