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ダンボールでダイエット！ダンボール踏み台 ダンボールでお手軽2ステップ運動。自宅で踏み台昇降運動粘り強く食事記録 ９冊目に突入 読売新聞 ... 階段での踏み台昇降を取り入れた。たった１日１０分ではあるが効果はあると思った。 目標を体重減から体脂肪２５パーセントに切り替え、８冊目の最後のページの２０１０年５月９日（日）の記録は４３．７キロ、２５．５パーセント。一朝一夕のダイエット法などない。 ... |
| Q | 踏み台昇降運動で負荷が感じられない最近ダイエットのために、有酸素運動として昇降運動をやっているのですが全く身体への負荷が感じられません。踏み台の高さは20cm程度、時間は60分ほど。息は少しハァハァする程度、汗は少しかきますが、足が痛くなったり、身体に効いてるな〜って実感はありません。このまま運動を続けても効果はありますか？ちなみに並行してトレーシーメソッドをやってます。 |
| A | 効果はありますよ。やった分のカロリーは消費されます。筋肉を太くする筋トレやってんじゃないんですから負荷を感じる必要なんてないです。 |
粘り強く食事記録 ９冊目に突入 読売新聞 ... 階段での踏み台昇降を取り入れた。たった１日１０分ではあるが効果はあると思った。 目標を体重減から体脂肪２５パーセントに切り替え、８冊目の最後のページの２０１０年５月９日（日）の記録は４３．７キロ、２５．５パーセント。一朝一夕のダイエット法などない。 ... |
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