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| Q | ２ヶ月程前から炭水化物抜きダイエットを始めて、今で１２㎏程落ちたのですが元の食生活に戻すタイミングが分からず、今でも野菜中心の生活をしています。家族に心配されて何度か白米は食べたのですが罪悪感と、一気に太ってしまった感じがして、やっぱり食べたら駄目と考えてしまいます。ですが、やはり白米を食べた次の日は目覚めも良く、頭の回転も良く、体が元気になっているのが分かったので体には必要な栄養だとは理解しているのですが・・・毎日、歩いて1000カロリー程消費して筋トレをして、その後にプロテインは取っています。どなたかアドバイス頂けますでしょうか？ |
| A | 私も似たような感じで炭水化物を抜いたダイエットをして、ごっそり体重が落ちましたよ。そして同じく元に戻すタイミングがわからなくて、だらだらと一年くらいはそのままの状態でした。やっぱり痩せましたし、生理もとまりました。生理はそのまま２年間ずっと止まったままでした。>罪悪感と、一気に太ってしまった感じがして、やっぱり食べたら駄目と考えてしまいます同じですね～！私もでした。とくに私はオールオアナッシングな極端な性格なのが一番いけなかったと思っています。白米を食べたらその瞬間から顎の下などがむくんでいる気がしてきません？私はそういう錯覚になやまされましたよ。一口ならまだしもお茶碗一杯食べた日にはもう、恐くて恐くて体重計に乗るのも嫌で、ぶっ通しで一日中運動に時間をついやしました。それに知人に回転寿司に誘われた日なんかは酷かった。あまりに精神が炭水化物を受け付けないので、「私ネタだけ食べる」と言って、シャリを食べてもらったりしていました。その時の私はほんと、病気だったとしか言いようが無い！冷静に思い返せば、シャリを食べてくれていた知人の笑顔、引きつってたと思います。私の経験から言わせて貰いますと、次に待っているのは過食症ではないかと思います。もちろん個人差もありますし、食に対する欲のあり方も人によって異なるので一概には言えません。ですが、少なくとも私の経験した経緯から言いますと、あまりに長期間炭水化物を抜くと、満腹中枢がおかしくなってゆくので食べても食べても食べても食べても食べても吐いても吐いても吐いても食べたくてしょうがなくなる時が訪れます。お腹が空いている空いていないではないのです。炭水化物独特の、野菜には無い噛み応え、味、満足感がすべて快感に変わってしまうんです。酷い時には何時間も食べて、吐いて、目眩がして立っていられなくなり気がつけば眠ってしまっていて、ということが拷問のように繰り返されることになります。質問者様はまだ２ヶ月目。今ならば絶対に引き返せます。大丈夫です。私のように、年数単位で人生を無駄にするようなことは絶対にしないでくださいね。ps 私は痛い目に合ってから、栄養素についてよく考えるようになりました。私のレベルの知識でよければ参考にしてください。↓一日1000Kcalも消費しているなら、プロテインだけではいけません。プロテインとはたんぱく質のことで、筋肉を支えてくれる役割をしますが、消費する力としてはアミノ酸のほうが頼りになります。そして、ビタミンB1などは糖分をエネルギー変換させてくれる強～い味方。アミノ酸、ビタミンB1が手っ取り早く取れるのは？→白米です。やはり、白米とはダイエットに向いている食べ物です。ちなみに、人間関係のように、栄養素たちにも「相性」というものがあります。これを楽しく考えるだけで、食べ物に関する接し方が少し変わってくることもあります（私はそうでした）。例えば、いくらダイエットに有効な白米でも、コラボレーションによっては一気に「太りやすい食べ物」になります。それは、「油物」です。油物＋糖分＝脂肪 という式がなりたちます。これを回避したいならどうすればいいか？→油物＋糖分 ÷ 酢 ＝ 脂肪分解 こんな感じでしょうか。。もちろんこれだけじゃないですよ！栄養素のコラボレーションは沢山沢山、無限にあるものです。組み合わせによって、敵にも味方にもなるんです。おもしろいでしょう？かつて白米が恐かった私からのアドバイスとしては、白米が恐いなら、白米と相性の良い要素を持ったお友達を見つけてみましょう！ちなみに、ビタミンB1と相性の良いものの中に、ネギ類もありますよ。今、食生活がお野菜中心ならば、まずは、油を使わずに玉葱中心ヘルシー野菜炒めなんかをつくり、ご飯を添えてみるのもいいかもしれませんね。気分としては、「白米を食べている」ではなく、「玉葱の能力を高めるために白米をコラボしてみてる！」というような感じで！ |
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| Q | 体質改善ダイエットと下半身ダイエットでは、どちらが確実に痩せれますか？体質改善ダイエットと下半身ダイエットの具体的なやり方を教えてください。ダイエット体験談を詳しく知りたいです。特に太もも、お腹周りを痩せたいので、ウエストを細くできるウェストダウンダイエットに興味があります。下半身ダイエットエクササイズ、下半身ダイエット脚やせ方法、下半身ダイエットストレッチ運動、下半身ダイエット体操など、検索すると色々出てきますが、内容は同じでしょうか？マイクロダイエットの口コミサイトなどを見ると、下半身ダイエットをすれば、同時に上半身も痩せると書いてありますよね？脚を細くする方法イコール全身ダイエットという意味なんでしょうか？？？ |
| A | 下半身ダイエットを行えば、必然的に上半身もやせることになります。モデル事務所でも採用されている効果保証の脚やせダイエットがありますので、おすすめします。脚だけでなく、全身がモデル体系になるダイエットです。http://www.infotop.jp/click.php?aid=22184&iid=35299 |
端午節 台湾の米なし野菜粽が人気 中国国際放送 端午節がもうすぐ訪れるが、粽を食べたくても、もち米がお腹にもたれたり、カロリーの高さから太ることを心配する人は少なくないだろう。台湾地区の大手スーパーの2010 ... |
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夜キャベツダイエット燃え麺（韓国風うま辛チゲラーメン/四川風酸辣湯麺） 新発売 朝日新聞 かやく：2種類の唐辛子と食感の良いキャベツ、程良く味付けした肉そぼろ、彩りの良いねぎで仕上げました。 ■パッケージ：2品並んだ際にインパクトのある赤、白をベースに、ハングル、中国語を配し、辛さだけでなく、本場のおいしさを感じられるよう表現した。 ... |
| Q | キャベツダイエットをしていますキャベツを200グラム食べてからタンパク質をとるようにしていますが、なぜか食欲が増してしまいいつも以上に食べてしまいます。どうしたらいいでしょうか。 |
| A | 人は、まず、炭水化物を取らないと、満足感を感じません。キャベツを食べて、お腹がふくれても、脳が満足してないから、もっと食べたくなります。ですから、いろんな物をバランスよく食べましょう。あと、単品ダイエットは、やめた方がよいと思います。「これを食べたら痩せる」というような食べ物は、この世に存在しませんから。 |
人生楽しんでナンボ!縛りプレイを切り抜けろ!! 日刊テラフォー スイカダイエット、リンゴダイエットが存在し、近々の作品ではキャベツダイエット?を成功させた主であるが、このカレー生活では流石に三キロ肥ったという。 ... |
夜キャベツダイエット
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| Q | 旦那の メタボ予備軍？ 脱出させたい！（私）歳とともに、お腹周りのお肉が気になってきました。 運動嫌いな私からしたら「あ～、中年太りか」な～んて軽く思ってましたが、やはりジーンズの上にお肉が乗っかってくる光景を目の当りにした数ヶ月前にはビリーだの置き換えダイエットだのJOBA系マシーンなどといろいろやりました。 現在は流行りに流されて、コアリズムやストレッチ運動などやってますが、基本、飽き性なので３日も持ちませんが、それでも、忘れた頃や鏡を見て思い出したかのようにやってみたりしてます。 結局のところ、自分に危機感があれば、何でもやると思うのですが・・・今回は旦那！！ 自分のことばかり気にしてて、旦那は少々太っても太ったように見えないし、男の人は｢貫禄が出てきた」な～んて褒め言葉を言ってもらえたりするので、あまり気にしてませんでした。 が、今日、ふと旦那の着替えてる姿が目に入りビックリ！！ 何そのお腹～～～！！(@□@) 思った以上にブサイクなお腹周りになってました。 そこで、アンタもダイエットせんと、このままやとヤバいよ！って言ってはみたんですが、本人全然気にしてない。 食生活も「食べたいときに食べたいだけ」 運動も「興味ない、しんどいだけ」と言ってるし、 趣味は昼寝・・・ ダメだこりゃ(T_T) この場合、嫁として（いくら心配しても聞き入れてもらえないので）まず出来ることといえば、やはり食事のバランス（メニュー等）を考え直すってことでしょうか？ 仕事で不規則な生活になってるのは、これは私には調整できないので。 サプリみたいな物も一切受け付けません。 心配すればするほど「口うるさい！」って言って好き放題やってるので、勝手にして！！と思いつつも、やはりほっておけません。 ご近所の旦那さん、ガソリンの高騰もあるんでしょうけど、メタボを意識してチャリ通勤をしてる人が数人います。 片道１５～２５分程度の通勤×数ヶ月で、お腹周りもちょっとすっきりしてきたよ～！お宅もどう？？ な～んて旦那が言われてましたが、他人が言っても、屁とも思わない。 怒ってもけなしても褒めても何を言っても、考えが変わらない。 こんな頑固な旦那に意識付けさせるのはどうしたらいいですか？？ 「男なんて手のひらでコロコロ転がすように操る」 私、旦那１人、転がせずに困ってます(^_^;) 転がし方教えてください。 |
| A | ＞今回は旦那！！ え～っと、デブのあなたに口うるさく言う資格は無し。 旦那に口うるさく言う前にまずあなたが痩せてください。 以上です。 |
 MSN産経ニュース | 第２子出産の土屋アンナ「おなかがね…」 日刊スポーツ 「おなかがね…。見ないで。ウエストは測っていない。怖い。見た目で判断している。ベスト体重まであと３キロ。毎日４キロ走るようにしているけど、一昨日も昨日も今日も走っていない」とぼやき、周囲を笑わせた。 トークショーにはモデルのエリーローズ、歌手のＭａｙ ... 産後初登場のアンナ、お腹は「見ないで!」 土屋アンナ 出産でふっくら「見ないでよ」 土屋アンナ、次男出産後初登場「元気ですか？」 |
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| Q | ダイエット内容についてアドバイスをお願いします(^-^)☆朝食雑穀ご飯納豆味噌汁(ワカメ)グレープフルーツヨーグルト☆昼食雑穀ご飯豚肉炒め野菜サラダワカメスープ☆夜食雑穀ご飯卵味噌汁野菜ジュース食事は基本的にこのメニューを心がけ、毎日有酸素運動1時間(サイクリング20分、ウォーキング40分)します。この内容で改善点があればご指摘よろしくお願いします(^-^) |
| A | 和洋に関わらず煮物とか入れてみませんか？サラダより多く野菜を取れますし、野菜ジュースはあくまで補助的な食品ですので。ポトフなら適当な野菜にコンソメでも放り込むだけで簡単にできます。 |
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