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【レビューお約束で200円引】有酸素運動が手軽にできるフラフープで、効率よくインナーマッスルを鍛えられるフラフープダイエットをオススメします♪新感覚ヘヴィウェイト・フラフープツイストフラフープ楽しく子育て 笑顔のママへ タウンニュース 同センター片野みち子さんの指導のもと、ボールやフラフープなどを使ったオリエンテーションで親睦（しんぼく）を深めた。母親らは自己紹介や子どもの話で盛り上がり、会場は終始にぎやかだった。 今年初めてわくわく学級に参加している相模が丘在住の久保秀子さん ... |
| Q | 違った種類の有酸素運動を組み合わせて行うことについてこんにちは、最近ダイエットを始めた者です。有酸素運動を一日30分以上やると効果的、と聞いたので現在一日45分フラフープをしています。しかしどうしても途中で飽きてきてしまいます…ｗそこで二つ質問なのですが、①例えばフラフープ15分、ジョギング15分、踏み台昇降15分と言うように、他の種類の有酸素運動を組み合わせて行っても45分やったことになりますでしょうか？②またこの場合場所を移動するため、運動を切り替える際にどうしても1分程のタイムラグがあいてしまうのですが、それで一回リセットされでしまいますでしょうか？ご存知の方いらっしゃいましたら、回答よろしくお願いいたします。 |
| A | 有酸素運動ってのは心拍数官理です。フラフープで有酸素運動領域の心拍数まで上がり維持できるのか疑問ですが・・・心拍数官理なので種類を変えても効果は同じです。身体のメカニズムはまだ正確に解明されていない部分もあり有酸素運動は開始から１５分後くらいから脂肪が効率よく燃えるってのが定説ですが 最近は２０分連続ランニングも朝１０分・夜１０分でも同じ効果がえられるって説もあります。なので１分程度のタイムラグなど問題ないでしょう。 |
県立聾学校：青空と声援と酸っぱさと １００周年運動会、卒業生も参加 ／香川 毎日新聞 全児童・生徒が紅白に分かれて競った障害物リレーでは、３人一組でフラフープに入り、網をくぐる、青汁や酸っぱいレモンジュースを飲むなど、周囲の温かい声援を受けながらさまざまな“難関”を乗り越えた。また、「１００周年特別競技」の車輪転がしリレーでは、「回して ... |
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【セルイレイザー2枚セット】寝ているときに履くだけの下半身ダイエットスパッツ！！※発送は1週間程お時間を頂いております。ポイント10倍!!送料無料!!まったりエクササイズでもＯ脚が改善！"速習"下半身やせプログラム 日経ヘルス 5月某日。『日経ヘルス』の「下半身やせプログラム」のモニター説明会に参加。 たった10日で脚のラインがきれいになり、Ｏ脚も改善する、ということだったので、汗だくになってヒーヒー言うような激しいエクササイズをやるのかな？？と、意外とスパルタが嫌いじゃない元 ... |
| Q | 下半身ダイエットをしてみたいのですが、短期でできるダイエット方法とかってありませんかね・・？すぐ飽きてしまうんで・・・＞＜ あれば教えてください＾＾； |
| A | 最低でも一カ月続けられますか？一週間や二週間ではなかなか効果はでません。そこであきらめると一生できないでしょう。私も続けられない人だったのですが、ある目標があったため、今回は成功しました。下半身太りはむくみだったりもします。お風呂でのリンパマッサージに加え、「肉を３秒つまんでパッと離すの繰り返し」は効果があったように思います。便秘はないですか？便秘だと痩せにくいですよ。便秘の場合はコントレックスがおすすめ。私の場合はお通じがよくなり、やせやすくなった感じがします。あとは常に姿勢をよく保つこと。足を組まないこと。椅子に腰かけるとき、膝をくっつけて座ること。とにかく短期間ではそんなに痩せないと思います。私が色んな事をして効果が出てきたのが、三週間位してからでした。頑張ってください。 |
まったりエクササイズでもＯ脚が改善！"速習"下半身やせプログラム 日経ヘルス 5月某日。『日経ヘルス』の「下半身やせプログラム」のモニター説明会に参加。 たった10日で脚のラインがきれいになり、Ｏ脚も改善する、ということだったので、汗だく ... |
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骨盤・下腹を引き締め！【脚長骨盤シェイプパンツ】ブーツカットで足長スタイル！ウォーキングやヨガ、ストレッチのエクササイズに ジャージより軽くて動きやすい 骨盤ダイエット【期間限定％OFFセール】5月25日～放送！『ブランディア』のテレビ取材を受けました！！ 共同通信PRワイヤー (プレスリリース) カリスマモデルの菜々緒さん、福長優さん、南條有香さんの３人とタレントの磯山さやかさんがスリムビューティハウス渋谷総本店に来店し、いま話題の「骨盤ダイエット」に挑戦。 実際に施術を体験してもらいました。効果は・・・番組を見てのお楽しみです。 ... |
| Q | 骨盤が歪んでいるといくらダイエットしてもリバウンドしますか？骨盤が歪み方の左右が違います。縄跳びダイエットで痩せたのにもかかわらず食べるとすぐリバウンドしてしまいました。やっぱり骨盤が歪んでるとダメなのでしょうか？骨盤を直すのは、骨盤ダイエットしかないのでしょうか？ |
| A | こんばんわ！スポーツトレーナーからのアドバイスです。骨盤の歪みは間接的に肥満に関係してます。骨盤の歪みは血流のリズムを乱し、姿勢の歪みにも繋がります。姿勢の歪みは前進の血行不良に繋がり結果、新陳代謝を悪化させ、低血圧や冷え症などの生活習慣病にも繋がります。骨盤が歪んでるという事は、自覚症状があるレベルの内股や蟹股の兆候はありますか？もしあるのでしたら日々下半身・特に腰から足にかけての体重負担のバランスがとても左右で差があり左右の筋力差にも影響が出てるはずです。骨盤の歪みは猫背などの姿勢の原因にもなりますから注意と矯正が必要ですね。整体などで定期的に矯正したり、立ち姿勢や歩き方なども改善したら良いと思います。今は恐らく下半身と上半身のバランスが悪く、左右の筋力差なども手伝って全体の基礎代謝が低い状態なんじゃないでしょうか。実際に直接カウンセリングなどした方がもっと適切なアドバイスができるんですが、申し訳なです。こんな感じのアドバイスしか出来ませんがいかがでしょうか。参考にしていただけたら幸いです。 |
京のお店：ボディバランス ｈａｎａ（木津川市） ／京都 毎日新聞 カウンセリングの後、骨盤のゆがみを整体で矯正し、軽く汗をかく程度の体操を組み合わせる「骨盤ダイエット」を、女性インストラクターがマンツーマンで指導する。 日本美健〓身（そうしん）協会（神戸市）で施術を学んだ、チーフインストラクターの下井聖子さんは「女性 ... |
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キレイとカラダのために、酵素と寒天の置き換えダイエットメニューで体内リセット！【ocom01】やさしいカラダおそうじセット（1日用）●こちらの商品は発送に1週間程かかります。マドッシュ カフェ 表参道OnLine 先日テレビ番組「ビューティー・コロシアム」でデヴィ夫人が“アボカドダイエット”に挑戦した際に紹介され、アボカド料理を存分に楽しめると話題の専門店「マドッシュ カフェ」。店主の佐藤俊介さんは、カリフォルニアで開催された“アボカドフェスティバル”で、2位を獲得 ... |
| Q | アドバイスよろしくお願いします。いまダイエットをしていて一日の摂取カロリーを２０００㌔カロリーを目標に食べています。運動は腹筋、背筋、腕立て伏せを各５０回×３セットと、ジョギングを周に３、４日で８キロメートルを５０分か けて走っています。このメニューで体重６５kgを目指しているのですが足りないでしょうか？年齢は３３歳。男で１７５cm体重は現在８０kgです。アドバイスお願いします。 |
| A | そんだけ運動して痩せないのは別に問題があるのではないでしょうか？でも2000キロカロリーはちと多い気もするが、３０歳前半ならそんなもんなのかなあ～？カロリーも大切ですが、高たんぱく質を摂取する方が良いですよ。１５ｋｇ落とすのですから、気長にやられた方が良いです。１ヶ月に3ｋｇ程度を目標に５ヶ月から半年で目標達成と考えてください。その方が健康的ですよ。 |
配信日時： Dream News (プレスリリース) 株式会社インベサイド(代表取締役社長：小島礼大)が運営する、美しくキレイなスリムアップ応援サイト『簡単にできるダイエット』に、穀物菜食で体の内側から美と健康が ... |
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| Q | ダイエットについて相談です。最近ダイエットを始めました。具体的には学校登下校の徒歩カロリー計算半身浴などサイトなどで１日の摂取カロリー目安の計算を行い、1600キロカロリーと知り、気をつけています。カロリー的には夜＜昼＜朝がいいらしいのですが朝は300程度昼は弁当でだいたい600近くで夜は親が作るご飯で700ぐらいです。となるとどうしても朝＜昼＜夜となってしまいます。カロリー的にももう少し低い方がいいとも思いますし。そこで一食どのくらいに抑えるのがいいでしょうか。152センチ 52キロ 体脂肪率23パーセント昨日の食事と運動朝 301212卵かけご飯56サラダ33コーヒー昼 35640サラダランチパック316夜 685124枝豆40サラダ277チンジャオロース234イカのフライリング間食 5320玄米ブラウンのクッキー一口33コーヒー合計 1395運動登下校 6774歩1.35㌔(56分)脂肪7.4㌘燃焼240.9キロカロリー消費半身浴 30分 |
| A | カロリーは気にするな。気にするのは食事内容。サラダばっかりはだめよ。身体冷やして太る。朝のサラダの具は味噌汁に入れて熱いまま摂取。夜のサラダの具は黒糖入りだし醤油で煮物にする。食べ物が熱いとその熱で脂肪も燃えるので。 |
やずや、永谷園と健康食品共同開発 まず即席スープ 日本経済新聞 玄米と雑穀類を混ぜ加熱・加圧して板状に固めた、やずやの主力健康食品「雑穀畑」（10食分）とスープ（10食分）を組み合わせたセット商品は3570円。 ... |
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