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しょうが紅茶（30g）ダイエット用(レビューキャンペーン)国産生姜を手軽に美味しく召し上がれる「生姜白蜜」 朝日新聞 これは、ジンジャー、つまり生姜が大好きな人たちのことを指しているのです。 生姜といえば古くから日本人の食生活に欠かせない食材です。生姜には体を温める効果があり、漢方薬としても重用されてきました。今回のブームは、体が温まる、ダイエットや風邪予防などの効果 ... |
| Q | 生姜ダイエットについて教えてください。最近、太ったので生姜ダイエットを始めようと思ってるんですが、生姜は、チューブのものでもいいんですよね?あと、紅茶意外にも、ミルクティー、ココアなどにいれても効果はありますか??教えてください。 |
| A | 私も今生姜紅茶を飲んでます（冷え性改善の為に）ちなみにチューブ生姜を愛用中、効果は生や粉末でも一緒です。紅茶以外にワカメスープやチャーハンにも入れています。・紅茶に生姜（好きなだけ）黒糖（または蜂蜜）ほんのちょっと牛乳を入れます。生姜が苦手でなければ紅茶のみでも。・あとココアは純ココアに生姜を入れる、黒糖や牛乳を入れるのも可。捕捉みましたお味噌汁は好み・・・具材によっては相性最悪なものもありますので色々試してみてください（ワカメは味噌よりしょうゆベースがおススメ）砂糖もカロリーがあるので出来たら黒糖で、と本に書いてありました。なので砂糖しかなければそれでも十分効果はあるかと思います。ただダイエット中ですし量を加減して入れてみてください。 |
ダイエット 楽しく継続 浦添で肥満改善シンポ 沖縄タイムス 県中央保健所健康推進班長の国吉秀樹医師は、ダイエットを継続するには「しょうがない。またあした頑張ろう」というような意識で、無理せず楽しく続けられるようなサイクルにして維持することが大事だと説明した。また、専門家に相談しアドバイスしてもらうのもいいと ... |
| Q | ダイエットに水っていいんですか？たっくさん水を飲んで、少しでも体重を減らそうかなと思って飲んでたんですが、あるとき友達から、「そんなに飲んでると、顔がむくんじゃうよ～」といわれました。そうなんですか？逆に水をたくさん飲むと太ってしまうんですか？理由も教えてください。分からない人は理由なしでもOKです。お願いします！！ |
| A | むくみは、体の中の水分が正常範囲をオーバーした状態を指します。原因は、ナトリウムの摂り過ぎ、カリウムなど他栄養素が不足していることが考えられます。しかし、水を摂り過ぎることが原因ではありません。したがって、「そんなに飲んでると、顔がむくんじゃうよ～」は、間違いです。むくんだ場合の対処法ですが、昆布、バナナ、トマト、大豆などを摂るようにするといいですよ。水に脂質（油）や糖分が含まれているのでなければ（そんな水水道水には流れてこない）、太ることはないです。外見上太りはしませんが水を飲めば飲んだだけ体重は増えます。これは、サウナに入ったときやスポーツした時に汗をかいた分、またトイレを出た時に、排便は引用した分体重が減るのと同じ原理です。汗をかいたり排便をしたからと言って、その瞬間痩せるわけではなく、単にその分軽くなるだけですよね。水分を常に摂取して体内の水分量を満たしていると、有酸素運動をした時などの脂肪燃焼の効果がアップします。ちなみにカフェインが入った珈琲や緑茶や紅茶などを飲むと、利尿作用により、体外へ水分が出てしまうので、水分を摂る際は、水がいいのです。 |
これからダイエットを始める気持ちを漢字一字であらわすと？ 毎日新聞 なんか顔の感じが変わった？ その矢先に友達から「太った？」と言われて、 やっと分かりました。私、やっぱり太ったんだー！（汗） ヤバイ！！私のダイエット前の気持ちはそんな感じで、一字で表すなら「焦」。 とにかくヤバイヤバイと焦ります。 ... |
| Q | ダイエットと筋トレについて自分はダイエットで、筋トレから有酸素という順番でやっているんですけど、ダイエットに一番きく筋トレとはなんですか？よろしければダイエットにきく筋トレメニューを教えて下さい |
| A | 大きな筋肉を鍛えることです。一番大きな筋肉は太ももですね。ここを重点的に、あとは姿勢を保つ腹筋と背筋を鍛えましょう。ダイエットならば、オススメはスロトレですね。たくさん本も出版されていますし、自宅でも手軽に取り組むことができます。「スロトレ」をキーワードに検索してください。筋トレのあと20分後から6時間以内に有酸素運動を行うと、脂肪燃焼に効果的ですね。 |
冬だからこそやりたい、体温上昇ダイエット livedoor そこでマシンを使った筋トレからはじめて、慣れてきたら太極拳、ピラティスなどのメニューも加えるようになりました。学生時代はずっと運動をしてきたので、運動して汗を流す気持ちよさを思い出してどんどんハマっていきました。どんなに疲れていても、毎晩寝る前に ... |
| Q | 私は小学生で140.6cmで体重55kgです簡単にできるダイエットありませんか？いつも寝る前に腹筋やってますお風呂ではマッサージをちゃんとしてるのですが痩せません私は筋肉質です |
| A | ちょっと太ってるだけで、毎日が憂鬱ですよね；私も、そうなので気持ちよくわかります；お風呂でマッサージをするのは、血液がドロドロになっているので心臓に負担がかかって危険です。お風呂上がりのほうがいいと思います！あとは、私のしていることを紹介します！・夜の炭水化物は控えて、豆腐と置き換える。・食事は、水→汁物→おかず→ごはん(炭水化物）の順で食べてください。こうすることで、脂質が体に吸収されにくくなります★・入浴の方法↓①みぞおちまで、40度くらいのお湯に20～30分つかる。（最初のうちは、苦しいですが1週間ぐらいすると体が慣れてきます。）このとき、上半身が冷えないように肩にタオルをかけてください♪②20～30分お湯につかったら、1分間くらい25℃くらいのシャワーを浴びてください。（セルライトをやっつけることができて、美肌効果もあります＾＾）③お風呂からあがったらコップ一杯くらい水分を取ってください。※入浴前にしょうが紅茶を飲むと、いっぱい汗をかくのでおすすめです！※半身浴をしたあとに体重が２００～８００ｇほど減っていることがありますが、これは汗をかいた分が減っているだけです。なので、直接脂肪を燃やすというわけではありませんが、体を温めることによって基礎代謝を上げることができます！なので、長い目で見ればダイエット効果が得られます♪※ストレッチもすれば、脂肪がつきにくくなり、基礎代謝が上がります。・食後にお酢を水で割って飲む。でもやっぱり、運動が一番大切だと思います。一番カロリーを燃焼するのは、水泳です。1時間クロールをすることによってなんと1000キロカロリーも消費できます＾＾ マンションに住んでいらっしゃるのなら、階段の上り下りもお勧めです！あとは、このサイトをご参考までに・・・！http://www.diet-pinky.com/いろんなダイエット法が紹介されていてお勧めですよ！ダイエット、一緒に頑張りましょう！私の回答がちょっとでも役立てばうれしいです・・・！ |
 毎日新聞 | 質問なるほドリ：低体温って体に悪いの？＝回答・河内敏康 毎日新聞 エネルギー源となるお米などの炭水化物や、たんぱく質を取ることも大切。筋肉を維持するために適当な運動も欠かせません。ストレス解消にはシャワーだけでなく、お風呂の湯船につかりリラックスするのもいいでしょう。（科学環境部） |
| Q | 白湯ダイエットわ朝起きてから飲むといいと書いてありますが夜とかわ飲まなくても良いのでしょうか？朝だけで良いんですか？あと効果わどのくらいで出てくるのでしょうか？ |
| A | 起床直後に１杯朝、昼、晩の食事中に各１杯。と、いっても体調や食生活に、かなり左右されます。(よく食べる人ほど、量や回数を増やすようです)ベストな量、回数、時間は自分で探すしかありません。危険性は皆無ですが、効果が出るのも時間がかかります。BMIなどで、標準に入っている人なら、効果は無いかもしれません。便秘気味で、毎日便意が無い人も、毎朝トイレに行って出すように心がけてください。 |
亀有のラーメン店2店が「春」をテーマに新メニュー－「亀有系」ブランド化狙う 亀有経済新聞 その方が互いの特徴などが出るのでは」と話す。 kamezoではアサリだしをベースにした「春の野菜と軽くスモークした白湯塩ラーメン」（830円）を用意。アサリを桜チップでスモークし、アスパラ・スナップエンドウ・マコモダケ・新ゴボウなどを素揚げした具材を入れる。 ... |