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期間限定！ポイント10倍！！！インナービューティーラピス一週間お試しパックダイエットサポート♪★☆5000円以上で送料無料☆★★☆8000円以上で代引き手数料無料☆★ tu F「至急痩せたい！」という人にオススメの『スイカダイエット』って？ ロケットニュース24 基本的にひとつの食材を繰り返し食べるダイエットは飽きやすく、リバウンドもしやすい。なので1日に1〜2食は普通食にし、長くても１週間程度で終えるのがポイント。 ライターH 「ケーキなど甘いものがどうしても食べたければ朝ご飯に食べます。夕食時にスイカを食べていて ... |
| Q | 私は小さい頃から太っていて家族皆,体育会系のデブだったので遺伝的なものもあるのだろうと諦めていました。しかし,兄も姉たちも部活を辞めてから急に痩せて,今では標準かそれより下ぐらいです。そして先日母の若い頃の写真を見てびっくりしました。よく私は母にそっくりと言われるのですが,その写真の母は細くて可愛くて本当に別人でした。そこで思ったのが,痩せたら自分も母みたいになれるのかなと,太っているのに遺伝的なものは無かったんじゃないかと思いました。ただ,ダイエットに最も重要な野菜がお恥ずかしいですが私は全く食べれません…兄姉の三人は痩せていったのに,同じように運動していた自分が痩せないのは野菜を食べなかったからと思います。なので健康の為も思って挑戦しましたが結局,青臭いしまずいし独特な甘味が気持ち悪いで吐いてしまいます。そのせいか先月の終わりから５㌔減りました…(75→70)拒食症の姉がいるためそんな無理な痩せ方は母が心配してしまうのでしたくないです。ここ一週間は朝→コーヒー＋豆乳,フランスパン＋マーガリン,ヨーグルト＋みかんジャム昼→ヨーグルト夜→ゴールデンキウイ,オレンジあまり健康的ではありませんが,体がさっぱりしたものしか受け付けません。あと,最近思う存分寝れてないのでそのせいもあるかもです…ただ,だるいとか頭が働かないというのは無く,前よりも調子がいいぐらいなので体調は大丈夫です。運動は夜にトレーシーメソッド１(60分)半身浴(30～60分)一週間続けています。トレーシーメソッドはキツくなくなったんですがこれからも効果は出てきますか？こんな私にアドバイスやなんでもいいので教えて下さい。ちなみに身長…157体重…69体脂肪…36基礎代謝…1400かなりのデブです(:_;) |
| A | あなたの年齢がわかりませんが157－69は少し多いですけど自分は昔は167－５４で保ってましたが今じゃ６５ｋｇですよ…（笑）食べ物にはこだわらない方がよろしいかと思います！あなたの家族は体育会系であなた自身、今の運動量はどうなのでしょう？私は器械体操を昔やっていましたが野菜を食べればいいってもんではないんですよ。それなりの体力を使うのでタンパク質や炭水化物、水分をそれなりに採らないと器械体操なんて出来ませんから！それに太っては技もできませんし、困った時代もありましたが…やはり、機敏な運動、ハードでしたので食べるものは食べないと。あなたも食物というのも勉強されたと思いますが栄養のバランスが一番なのです…私からのアドバイスあなたの体質を変えるのに必要なものを見つけるためには歩く事…walkingをしながら色んなものを発見をしながら色んな事を考えながら楽しいダイエットに繋がるのでは？歩き方も皆それぞれ…基本はwalking～お試しあれ～なんか↓の方見た事ある…？（笑） |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 「ILCHIブレインヨガ」（関ノ下交差点そば）では現在、幻冬舎より出版された本で紹介するエクササイズ『ふりふりダイエット』が1500円で体験できる。 年齢や性別を問わず幅広く人気を集める同エクササイズは、体を振動させて歪みや経絡の詰まりをほぐし、太りにくい体質に ... |
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【ポイント最大10倍】 ■マツカメ店長体験記記載■ アルインコ エアロ マグネティックバイク AFB4009マグネットバイク AFB-4009 有酸素運動でダイエットアルインコは 電動ルームランナー ザ・ベストハウス123で話題になった『モムチャンダイエット』 断食コム と思ってしまう人もいるかもしれないが、この『モムチャンダイエット』は『モムチャン（健康で美しい肉体）』の言葉の通り、美しいラインが期待できるダイエット方法なのだ。 無理をしない有酸素運動で脂肪を燃焼させ、遅筋を鍛える事で理想的な肉体になれるというので ... |
| Q | １１日にやっていた健康番組でウォーキングについてやっていました。が、一つ納得出来ない事があったので質問します。ウォーキングをするには、取ったカロリーを消費できるので食後（３０分）が良いと言ってましたが、本当でしょうか？カロリーを消費出来ても、脂肪を燃焼するにはどうなのでしょう？運動をして最初は糖質から消費し、２０分位から脂肪が燃焼し始めるので有酸素運動は２５分以上やらなければ意味がないって聞いてました。今は一気にやらなくてもトータルで良いそうですが。。（これも疑問です）それに食後３０分位じゃあんまり効果的に動けませんよね。運動し易い様に少なめに食べれば、結局後で食べることになりませんか？最近の健康番組は先生によって意見ややり方が違って迷います。ウォーキング（夜・約２時間）をするのには食前、食後どちらが効果的なのか教えて下さい。勿論ダイエット目的ですが内臓脂肪は問題なく標準より少ないです。 |
| A | 補足について・・・入浴は、「新陳代謝」は上がりますね。お肌の再生とか、汗をかいたりとか、そういう体の生まれ変わりのパワーです。「基礎代謝」というと、何もしていなくても脂肪を燃焼したりするパワーです。入浴に関しては、新陳代謝は上がりますので、血流を良くしたりリンパの流れを改善したりと、ダイエットを応援してくれますが、それ自体で痩せることは難しいですね。脂肪燃焼には、基礎代謝のほうを上げなくてはならないのである程度の筋肉をつけたりすることが重要ですし、燃やすには有酸素運動しかありません。この有酸素運動の直後じゃなければ、入浴は味方と言えます。============================================私は「食前」肯定派です。体の糖質が減って、最初の20分を少し短縮できるって聞きました。そのうえ、少し筋トレしてからだと、さらに短い時間で効率よく燃焼させることができます。私も、一気にやらなくてもトータルでいいという意見にはすごく疑問を抱いています。いろんな説がありますね。でも私は自論を信じて(笑)ストレッチ＆筋トレで１０分程度、その後４０分程度ウォーキング、仕上げに５～１０分程度のストレッチ、の３ステップで行っています。食前に。また、その後30分は最低でもお風呂に入りません。燃焼が止まってしまうらしいです。 |
セレブのダイエットトレーナーからのお言葉 今にみてろよドットコム 「有酸素運動をしなさい。ウェイトトレーニングに続けて有酸素運動をすると、脂肪が燃えやすい体になりますよ。」 「ストレスが少ないように心がけなさい。毎朝歩いて血液が流れるのを促進しなさい。」 「スタイルを保つ秘訣？ジムにちゃんとくることよ！ ... |
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ゆうこりんお勧めダイエット早いもの勝ち!賞味期限2010年8月訳あり!激安『フラッシュオーバー 』90粒生理不順・生理痛・ＰＭＳ（月経前症候群）など 日本経済新聞 (プレスリリース) また、女性ホルモンのバランスはとても繊細で、ストレスや不規則な生活、睡眠不足、過度なダイエットによっても、乱れてしまうことがあります。女性ホルモンの分泌量の低下や、バランスが乱れることで、生理不順や生理痛、ＰＭＳ（月経前症候群）、更年期症状があらわれる ... |
| Q | プロテインダイエットについて20才、女です。適度に筋肉をつけながら体重を落とすようにダイエットしたいのですが、プロテイン選びに困っています。候補はザバス(SAVAS)のホエイプロテインか大豆プロテインです。ジムで筋トレ→ジョギングというメニューなのですが、どちらを選べば良いでしょう。個人的な意見としてはホエイの方が財布に優しいのですが、女性のダイエットはソイプロテインが良いということもあるそうで…あと、効果的な飲み方も伝授していただけると助かります。あくまで目的は脂肪減のダイエットです。筋肉をつけるのはそのあとでも構いません。 |
| A | プロテインダイエットということはおそらく食事制限の一種だと思われますが単に摂取カロリーを減らすのではなく、タンパク質を重視し、脂質と炭水化物を制限することで筋肉を落とさず脂肪を減らす、理想的なダイエットだと思います筋肥大よりも脂肪減を考えるなら、消化時間が長いソイプロテインやガゼインプロテインがいいのではないでしょうかこれには血中のアミノ酸濃度を長時間一定に維持し、筋肉の異化＝分解を防ぐ狙いがありますトレーニング直後と寝る前（+朝食の補助もあり）に摂取し、総量は食事＋プロテインで体重1kg当たり1~2ｇ程度のタンパク質を取るようにするといいです余談ですが、大豆に含まれるイソフラボンが女性ホルモンの様な働きをすることで良い影響(女性らしくなる?)があるようです詳しくは知りませんが、過剰摂取に対するリスクがあるということです |
辛くないトウガラシ成分「カプシエイト」入りビスケット「カプケット」発売 サーチナニュース つまりトウガラシ成分で体のキレをサポートし、水を吸ってふくらむこんにゃく粉で満足感を得られるという、二つの要素からダイエット効果を期待する「小腹を満たして燃えろダイエット！！」をキャッチコピーとしたビスケット。 「カプシエイト」は、味の素の辛くない新種 ... 辛くないトウガラシビスケット、ベルメゾンマンスリークラブで発売 千趣会、辛くないトウガラシ成分「カプシエイト」を配合したビスケット「カプケット」を発売 |
ゆうこりんお勧めダイエット早いもの勝ち!賞味期限2010年8月訳あり!激安『フラッシュオーバー 』90粒
わんちゃんへの「納豆効果」は・・・ 健康維持・ダイエット＋消化を助ける作用DWフリーズドライ納豆30g生理不順・生理痛・ＰＭＳ（月経前症候群）など 日本経済新聞 (プレスリリース) 大豆に含まれるイソフラボンは、分子構造が女性ホルモンと似ているため、女性ホルモンと似た働きをします。 豆腐、納豆、味噌などに含まれています。 イソフラボンを含有している伝統的なハーブの一種。大豆抽出物との相乗効果で、女性ホルモン様作用がより高まります。 |
| Q | ダイエットについて！痩せられない・・・こんにちは！今年の３月末からダイエットをはじめましたが、痩せずに困っています。。。本気で悩んでいます。アドバイスをいただけたら、とても助かります！よろしくお願いします(>_<)私は20才の女性で、身長160cm、体重6０．５キロです。只今大学生で、今はバイトはしていないので、生活習慣的には動かない方だと思います。運動は、家～駅（１５分）、駅～学校（１０分）の行き帰りだけなんです。17才の時に、炭水化物抜きダイエット（お弁当以外）をして、68キロから62キロに減りました。その後も、その生活を継続してきましたが、じわじわとリバウンドしてしまい、65キロをキープという形でした。どうしてもきれいになりたかったので、今年の３月末から本格的なダイエットをはじめ、５月には、あっという間に、マイナス４．５キロになりました！しかし、その後は、6１～62キロの間をウロウロしています。。。本当に歯がゆいんです(>_<)！ダイエット方法は食事制限です！レコーディングもしてますこんな感じです朝（AM8:00）：目玉焼き、トマトとキュウリ、キウイヨーグルト ●間食：アセロラジュース昼（PM12:30）:お弁当（幼稚園生くらいの大きさ）＋ヨーグルト夜（PM6:30）:野菜たっぷり味噌汁、納豆キムチ、サラダ、茹でた鶏肉（広げた手のひらに余裕で乗る量に抑えてます）、 時々、プレーンヨーグルトこんな感じの食事が多いです！自信をつけて、人生を楽しみたいんです。。。長い文章ですみません！！ぜひアドバイスお願いします(*^^) |
| A | 停滞期もあるとはおもうのですが・・・。食べないダイエットばかりを繰り返していたので筋肉量が落ち代謝が悪くなってしまっているんだと思います。食べないで落ちた筋肉は筋トレしないと回復しません。脂肪燃焼の為に、有酸素運動と合わせてやるしかないと思います。食事は量が少なすぎ。炭水化物は嫌われますが、全く食べないのはいけません。腹もちが良く上手く使えばダイエットの味方です。蛋白質も鶏肉だけではなく、赤身の肉／魚も取り入れてください。赤身の肉はカルニチンという脂肪燃焼を助ける栄養素がありますが、鶏肉には殆どはいっていないんですよ。苦手じゃなければラム肉がお勧め。一番カルニチンが多い食材です。間食抜き、栄養バランスの良い食事を腹8分目と運動が結果的に近道だと思います。 |
 モデルプレス | 人気読者モデル植野有砂、ネバネバ＆置き換えダイエットで減量に成功 モデルプレス 雑誌「BLENDA」7月号にて、人気読者モデル植野有砂が挑戦した「ネバネバ＆置き換えダイエット」が紹介されている。 ネバネバ＆置き換えダイエットとは、納豆、とろろ、オクラなどのネバネバ食材と、特製の脂肪燃焼スープを炭水化物と置き換えるというもの。 ... |
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肉食ダイエットキャメロン・ディアス、仰天セクシー私生活をプレイボーイ誌で告白！ MSN エンターテイメント ... キャメロンの若さの秘訣について「健康的なダイエット、たくさんの水を飲むこと、たくさん笑うこと、そしてたくさんのセックス。そうセックスは人間として必要なことよ。健康的で自然なことだもの」とアンチエイジングの方法を明かし、肉食系女子の一面を見せた。 ... |
| Q | 間違ったダイエットについて。間違ったダイエットとは、●食べない（極端な食事制限）●食べないで運動する。●食べたものを吐いてしまうなどあります。そこで私が考えているのですが、以前話題になった朝バナナダイエット、現在話題になっている黒豆ダイエット、肉食ダイエットは間違ったダイエットだと思いますか？もし、間違っているのならその理由を教えていただいたらうれしい限りです。 |
| A | 消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる。痩せる＝体重を減らす＝食事制限(特定の食品だけを食べることも含む)という流れで、摂取カロリーを減らそうという考えが間違ったダイエット(健康的でない、リバウンドするという意味で)です。なので、○○だけダイエットと称して、○○に食べ物の名前が入るダイエットはすべて間違っています。何故か。食事制限は、食べ物をカロリーに換算して少しでもこれを減らそうと考えますね。あるいは食べないようにする。でも、身体に必要な食べ物は必ずしも低カロリーではありません。高カロリーな脂肪であっても身体にとっては必要ですね。だから、美味しいんです。身体に必要なものを食べない、あるいは減らすとどうなるでしょう。脂肪だけが減ってくれたら文句はないのですが、残念ながらそうではない。もちろん脂肪はエネルギー源なので、これも消費するのですが脂肪だけで補えない栄養は筋肉や骨から補うのですね。これが飢餓モードと呼ばれる、生命維持のためのメカニズムです。食事制限をやめると、今度は生命を維持するために脂肪の蓄積に入ります。しかし、失われてしまった筋肉や骨の合成はそう簡単にできません。体脂肪ばかりが増えてしまうのです。これがリバウンド。ではどうすればいいのか。バランスの取れた食事を摂り、消費カロリーを増やすために運動を行うことです。これが健康的なダイエット。つまり、食事制限を行わず、運動による消費カロリーが摂取カロリーを上回ると健康的に痩せるんです。 |
肉食ダイエット