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長風呂・半身浴ファン必見！【消費税込・即納】『アクアスケープ バスブック スタンド』 はてなブックマークニュース | 今日から始める「お風呂読書」 はてなブックマークニュース また半身浴をしながら読書をすれば、たくさん汗をかくのでダイエット効果も。お風呂読書初心者には、気軽に試せる“足湯読書”もオススメです。 一方、心配なのが“本がふやける”という点ですが、浴槽フタの上で読む、換気扇を回す、専用の防水グッズを使うといった工夫で ... |
| Q | 大のコンプレックス、セルライトについて質問です。泣き言も、少しだけお許し下さい。１９歳の女です。小学生の頃から、人より足が太いことが、本当に大きなコンプレックスで。これさえなければ・・・と、いつも思います。それなりに、楽しい毎日を送っていますが、いつもいつも足のことが、頭のどこかにあります。私のいとこはとても美人で、良く食べるのに細くて、足もきれいで、しょっちゅう比べられていたのもあると思うのですが、自分に自信がありません。ダイエットのためにやっていることは、おもに玄米（白米より好きなので）、茶色く精製されてないパン、野菜、豆腐、肉や魚も程ほどには食べる、というの習慣です。食事に関しては、ダイエットというよりは「野菜の栄養、栄養を逃さない調理法」、といったことへの興味から、そのような書籍を読むのが好きです。精製された砂糖は、あまり取りません。調味料からなど、ある程度は摂ってしまっていると思うのですが、おやつとして食べたりはしません。黒砂糖か、甘酒、ドライフルーツの甘みは、多少摂ります。スポーツというほどの運動はしていないのですが、家で出来るエクササイズ、犬の散歩、買い物は基本的に歩き、と決めているので、運動不足ではないと思います。美容体重とまでは行かないと思いますが、体重は自分なりにベストに近づいてきています。１５２センチ、４１キロです。体脂肪は大体１８～１９％です。半身浴をして、お風呂上りには足のマッサージ、暇があれば麺棒ゾーンセラピー、着圧ソックスもはいて、ケアをしてます。お風呂に入るときは、ジュニパーベリー・ローズマリーなどの、デトックスや血流を良くする精油を入れています。グレープフルーツは、肌に合わなくてダメでした。それで、若干すっきりした足にはなってきました。でも、とても汚いのです。セルライトがいっぱい、おしりが二段になったように脂肪がついている・・・。頑張っても、気をつけても、足はきれいになってくれません。コンプレックスを受けとめて、自分を好きにならなきゃと思いながらも、キレイな足で生きることを諦め切れません。それだけは絶対にしないと決めていたけど、お金をためて、脂肪溶解注射や、エンダモロジーなどをやってもらうべきなのか・・・。そこまで考えてしまいます。エステでも、食事でも、運動でも、何でもかまいません。これで足についてのコンプレックスがなくなったという体験があれば、聞かせてもらえませんか？ |
| A | 昔エステで働いていましたセルライトを小さくする事は可能です。セルライトが固まってある部分を潰す様に押し潰します。力加減は痛くて泣きそうなぐらい必要です。ゴリゴリした感触があるはずです。足も真っ赤になります。市販の足痩せ様のローラーありますよね？あれでやるといいと思います！！すぐにはなくなりません。続けてやる事が大切です。あとは体が冷えない様に気をつけてください。冷えは大敵です！！筋肉つける様な運動はしないでくださいね！筋肉つけると脂肪の上からついてしまい、さらに太くなってしまいます。。脂肪を減らしてから(有酸素運動が効果的)ひきしめる為に筋肉をつけていく事をオススメします！まだまだ自分でできることはたくさんあります！！がんばってください！ |
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