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【自分で作る！自家製お豆腐手作りセット2丁用 大豆・にがり無し お豆腐ダイエットにも！】［宮城県／登米町森林組合］豆乳・豆腐作りキット「登米とうふ物語」2丁用（※大豆・にがり無し） モデルプレス | ヘルシー食材で無理なくダイエットに成功／高橋メアリージュン モデルプレス 雑誌「CanCam」で活躍中の人気モデル高橋メアリージュンが、オフィシャルブログにてダイエットについてコメントしている。 「お豆は体に良いので、積極的に摂るようにしています」というメアリー。最近は、ひよこまめや大豆の入ったお豆のサラダや豆腐、豆乳＆バナナ ... |
| Q | 豆腐ダイエットにチャレンジしたいのですが…私は太っているので、夜に腹筋やスクワットをしておなかや太もものダイエットをしているのですが、食事にも気をつけた方がいいと知人にアドバイスをもらいました。それで豆腐ダイエットをしようと思っています。今考えているのは…朝 豆腐のみ昼 普通のお弁当（学生なので…）夜 ご飯を豆腐に置き換えるなんですが、効果は出るでしょうか？なにかアドバイスやおススメのレシピなどあれば教えてください！ |
| A | 豆腐は低カロリーで良質なタンパク質を含む、非常に優れた食品ですが…豆腐に限らず、単品のダイエットはオススメできません。ダイエットの目的が「きれいになる」であれば、全くあほらしい話、単品ダイエットは「不細工になる」早道以外の何物でもないのです。人はタンパク質だけできれいになれるものではなく、ビタミンも炭水化物も体に…髪や肌、体調維持に必要です。いろいろな食品をバランス良く食べ、余分をためこまない生活をすれば、必ず痩せてきれいになります。「毎食、芋以外の野菜を丼いっぱい」「食事は野菜から食べる」「しつこくよく噛む」「腹八分目」「炭水化物・朝昼はあり夜は抜き」「毎食豆類と海藻かキノコ類を必ず摂る」「1日1回肉と魚」「食事と食事の間は4時間空ける」「寝る前3時間は絶対食べない」「甘い菓子果物飲み物は朝食のときだけ」上記は、私の医師の指導です。「できるだけやって下さい」と言われ、ゆるゆると守って来ました。おかげで2年で20kg以上落とし肌も髪もツヤツヤ、10歳若く見られるようになりました。特に若い方は、炭水化物抜きダイエットで脳の働きを壊すそうです。脳の働きとは、勉強ができるできないだけでなく、呼吸や代謝などの体全体への指示も含まれ、心の働きにも大きく関連します。痩せて無表情でカサカサな女性は美しくないです。イキイキと表情豊かに肌も髪もツヤツヤに、姿勢を正しくすらりと健康的な「きれい」を目指して頑張って下さい。おまけに。豆腐より蒸し豆のほうが食物繊維も多く栄養的にスグレモノです。毎日のお弁当にも30粒くらい放り込んで、ご飯といっしょに食べて下さい。蒸し豆はスーパーで手軽に買えます。味はお好みですが、ノンオイルドレッシングに漬けておくと便利です。 |
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