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| Q | はじめまして。春から大学に通う１８歳女子です。高１のころ、４６kgしかなかったのですが、運動部に所属していたため、筋肉がついたのと、夜お菓子を食べる癖が付いて、高校３年間でみるみる太り受験勉強のせいもあり、現在身長１６４cm、体重５６kgです。大学も決まり、落ち着いたので2010年は、ダイエットの年にしたい！と思っております。３～１２月の１０ヶ月で１０kgの減量をしたいです。（１ヶ月１キロのペースで頑張りたいと思っています。）家で家族と食事をするため、朝夕は、食事内容を工夫したり、抜いたりすることはなかなか難しいです。（昼は、抜こうと思えば抜けます。）運動は、嫌いではありません。食事はほどほどにしつつ、健康的に痩せたいと思います。ここで、いくつかの質問を挙げさせていただきます。１つでも良いので、答えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。１、減量に一番効果的な運動はなんでしょうか？２、ランニングを始めようと思っているのですが、効果的な時間帯はあるのでしょうか？３、薬局とかでサプリメントなどを見ると、効果があるのかな？と思うのですが、実際のところ意味はあるのでしょうか？４、ダイエット本などを購入して、それに沿った方がいいのでしょうか？５、オススメのダイエット本などがありましたら教えていただきたいです稚拙な文章で申し訳ありません。人生初めてのダイエットで、何をしてよいのかいまいち分からず、今はお米の量を減らして、間食をしないよう心がけていますが、痩せる気配ゼロです・・・(><)痩せてかわいくなりたいです！どうか、アドバイスをお願いいたします。 |
| A | 運動はジョギングがいいと思いますよ。ただし、体育でやったような息が切れるような持久走ではなく、１時間走ってもあまり息が切れないくらいのスロージョギングがいいと思います。私が好きなダイエット本は、岡田斗司夫『いつまでもデブと思うなよ』です。私も、一時期１０ｋｇ落ちましたが、また停滞していますので、人のことはあまり言えませんが、ぜひ地道に頑張ってステキな学生生活をすごしてください。 |
シナジーワールドワイドがダイエット サプリメント「ダブルバーン」を新発売！ 発売を記念して「ダブルバーン ダイエット グランプリ」を開催中 ValuePress! (プレスリリース) シナジーワールドワイド・ジャパン株式会社（本社 東京都千代田区紀尾井町 社長 ベン・S・マガレイ）は、ダイエット サプリメント「ダブルバーン」を新発売いたしました。 ダブルバーンは、エネルギー消費メカニズムに着目して生み出されたダブルのバーンシステムを採用 ... |
