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TANITA【タニタ】内臓脂肪チェック付き体脂肪計メタボスキャン【TF205】[代引き手数料無料]あなたはどっち？お腹の脂肪２タイプ オッレディース 内臓脂肪は血液中のコレステロールとなりやすく、重病のもととなることがあります。 皮下脂肪のつきすぎももちろん健康に良くないですが、内臓脂肪は様々な病気のもとになる可能性があります。例えば心臓病、高血圧、糖尿病や癌などです。 ダイエットにおいても脂肪は天敵 ... |
| Q | 内臓脂肪に効く・代謝ＵＰに効くサプリを探しています。私は太りやすいタイプで、この一年で５キロも太ってしまいました・・・。ストレスもあると思いますが、基本的にはやはり運動不足です・・・。今年は心機一転！ダイエット実行しようと意気込んでいます！運動はもちろん、それに加えて内臓脂肪・代謝ＵＰに効くサプリを併用しようと思っていますが、とにかくサプリの種類が多すぎて目移りしてしまいます。信頼できるメーカーで、効果も期待できるおススメのサプリを是非教えてください！ちなみに・・・・炭水化物、好き・甘いもの、超好き・運動、・・・寝る前のストレッチくらい（今後はがんばります）・洋ナシ体型・お腹、妊娠中？と聞かれるくらいの鏡餅型・足、とにかく太いです。持病は、うつ病（５年ほど）、花粉症（１年中）、貧血、低血圧で、父親が糖尿病です。お勧めサプリ、聞かせてください！ |
| A | 身長と体重からBMIを計算すると22.2ですね。美容体型と呼ばれるのが20ですから48.6Kg。6Kgの減量を目指しましょう。お薦めするサプリとしては(実にベーシツクですか)アミノ酸とクエン酸です。味の素のアミノバイタルプロ(顆粒)をお薦めします。ドリンクタイプはいらないものが入っているのでやめましょう。それとネイチャーメイドの総合ビタミンもお薦めします。が、しかしサプリができることはあくまでもサポートです。まずはコレを守ることが必要です。ストレスの元になっている原因をつきとめる(ストレスがある限りダイエットは成功しません)。運動は空腹時に行う。できるだけ早く寝る。ダバコ、お酒は出来る限り控える。また炭水化物、甘いものは共に糖質でダイエットとは別に将来糖尿病に発展する危険があります(ご親族がそのようなので)。そちらは慢性疾患ですからダイエット以上に危険です。止めるとストレスになるでしょうから、食べる時にはできるだけ同時に食物繊維も摂るようにしましょう。例えば白米は雑穀米に替えるとか、ケーキたべたら焼き芋も食べるとか。カロリーが多少増えても血糖値の上昇が抑えられる方が効果的です(食物繊維を同時に摂ると血糖値の上昇が抑えられます)。ダイエットのコツとしてはガマンしないこと。例えば3日がまんできたら4日目に好きなもの(甘いもの)をご褒美に食べるとか自分の中で飴とムチを使い分けるようにします。肉(できれば魚)を切らさないこと(カロリーばかりを気にして肉類を断つと、スタミナ切れで挫折します)。食べたらすぐに食べたものを手帳に書き込むこと(これで自分がどれだけ食べているか自覚できます。太っている人の多くが食べたことを忘れてしまいます)。内蔵脂肪は付きやすく、しかし取れやすいのが特徴です。効果はすぐに実感できるでしょう。しかし足の部分痩せはサプリでは不可能です。特にお尻、足は最後に痩せると思った方がいいでしょう。短い期間に無理な目標を立てるのは挫折の元です。1ヶ月に2Kgぐらいの減量が身体にも負担がかからなくて良いところでしょう。ダイエット自体がストレスになると絶対にうまくいきません。ダイエットを楽しむぐらいの気軽さでチャレンジしてみましょう。 |
あなたはどっち？お腹の脂肪２タイプ オッレディース 内臓脂肪は血液中のコレステロールとなりやすく、重病のもととなることがあります。 皮下脂肪のつきすぎももちろん健康に良くないですが、内臓脂肪は様々な病気のもとになる可能性があります。例えば心臓病、高血圧、糖尿病や癌などです。 ダイエットにおいても脂肪は天敵 ... |
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